E 'particolarmente importante mangiare alimenti ricchi di tocoferolo, con la minaccia di interruzione della gravidanza, così come la fatica, nevrastenia, e una maggiore attività fisica delle donne ad avere un figlio.
"Functional" vitamina E è ampia: la normalizzazione della circolazione e coagulazione del sangue, della coagulazione del sangue, aumentata la rigenerazione tissutale, accelerare la guarigione delle ferite, cicatrici, rafforzando il sistema immunitario nel suo complesso. Vitamina E - assistenti sanitari nel trattamento di mastopatia fibrocistica, il diabete, crampi alle gambe (il che accade spesso con le donne in attesa per il bambino). Questa vitamina è in grado di rafforzare le pareti dei capillari (occhio - compresi), migliora il tono muscolare, stimolare l'assimilazione di ferro, che è molto importante per la prevenzione di anemia.
In l'azione della vitamina E sono contrassegnati: alta antiossidante (antiossidante) proprietà, la capacità di rallentare l'invecchiamento delle cellule. Un fatto importante è che l'uso della vitamina E aumenta l'effetto della vitamina A. misura classica di vitamina E - ME. B contiene 1 UI tocoferolo acetato 1 mg. Di notte in stato di gravidanza dovrebbe venire 15mg - la dose ottimale. Particolarmente importante è questa la norma per aborto spontaneo minacciato, costretto superlavoro incinta, il suo maggiore attività fisica.
Fonti di vitamina E - prodotti molto convenienti: olio vegetale, legumi, cereali, noci, alcuni frutti e verdure. Dosaggio di vitamina E può essere basata sulla media del suo contenuto in un prodotto particolare. Vitamina E ricca nei seguenti prodotti: olio di germe di grano (180-250 mg per 100 g), olio di olivello spinoso (168 mg per 100 g), olio di soia (101 mg per 100 g), olio di mais (100 mg per 100 g) Cotton (81 mg per 100 g), girasole (42 mg per 100 g) girasole raffinato (35 mg per 100 g). La vitamina E è in semi di girasole, mandorle, nocciole, noci, soia, olivello spinoso. Il prodotto è la vitamina E di cereali: piselli - 4, 5 mg per 100 g di grano - 3, 87 mg per 100 g di verdure in testa - lattuga (18, 7 mg per 100 g), cavolo verde (5-9 1 mg per 100 g).
Qualsiasi vitamina E e latticini e carne, e pesce, ma in quantità molto piccole. La mancanza di vitamina E (carenze di vitamine) in gravidanza può determinare tali motivi: lo sviluppo della distrofia muscolare, stanchezza, irritabilità, confusione, rilassamento cutaneo. Ammissione giperdoz vitamina indesiderabile: può causare ipertensione, allergie, disturbi del tratto gastrointestinale. Si richiama l'attenzione sul fatto che la vitamina E, "nascosto" in prodotti non piace il sole - sotto la sua influenza, lui crolla. Ecco perché il luogo oscuro (frigorifero, armadio) - un prerequisito stoccaggio di alimenti ricchi di vitamina E.