Per non essere preoccupato per la nascita imminente, sarà necessario completare tutti i preparativi per la nascita.
Infine determinare quale ospedale si desidera fare un bambino nel mondo. Se si prevede di stipulare un contratto di lavoro, 36 settimane - il tempo migliore. Avrete tempo per incontrarsi con un medico che si prenderà la tua nascita, e lui avrà il tempo di conoscere te. Se avete intenzione di partorire gratis, imparare le recensioni più dettagliate di ospedale selezionato. Nota non cadere durante la pulizia generale dell'ospedale nel momento in cui ci si aspetta di partorire. E, in ogni caso, essere sicuri di tenere d'occhio almeno un piano di backup in caso di forza maggiore, perché l'ospedale si può chiudere inaspettatamente per diverse ragioni.
Raccogliere tutti i documenti necessari per l'ammissione in ospedale, in una cartella separata. Carta di Exchange, certificato di nascita, o contratto di lavoro, il passaporto, polizza di assicurazione - questi documenti si dovrebbe sempre avere con voi, come la loro mancanza di direzione è irto il reparto infettivi dell'ospedale. Anche annotare un telefono Ministero della Salute e la compagnia di assicurazione in caso di controversia, possono tornare utili.
Raccogliere tutte le cose necessarie per partorire. Di solito raccolto quattro pacchetti: le cose si prende con voi per il reparto maternità; cose che saranno necessarie nel reparto post-natale; cose sulla dichiarazione per voi; per estrarre le cose per il bambino. Non ritardare le spese dunque, come dimostra la pratica, l'uomo, in questo caso, non c'è speranza.
Monitorare la vostra salute. Medici prenatali prestare particolare attenzione, perché in questo momento ci possono essere complicazioni nella salute della madre e del bambino.
Ora che si può ancora fare nel periodo prenatale.
Non vi è alcun limite attività fisica. Corsi di nuoto, ginnastica o aiuto yoga per tenersi in forma ed essere pronti a lavorare in lavoro fisico. Fare attenzione a non sovraccaricare, tutte le classi vi permetterà di godere.
Se lo si desidera, è possibile iniziare a preparare il canale del parto. A questo scopo, vari oli vegetali, lubrificanti e massaggiare il perineo. Tuttavia, l'efficacia di tali attività, spesso in discussione. Ma nessuno mette in dubbio i benefici di attività sessuale prima della consegna. Le contrazioni dell'utero per preparare i suoi dolori del parto, e le prostaglandine di sperma preparare la cervice di divulgazione.
Leggere libri sulla cura dei bambini, che vi aiuterà a non perdersi dopo la consegna. Soprattutto perché con il bambino in braccio, non sarà fino libri.
Dopo il parto, di solito fattoria arriva a un certo declino da tutto ciò che non è abbastanza tempo. In particolare, questo vale per la cottura. Così si può assistere alla preparazione di una casa semi-finito - per preparare hamburger, zuppe, congelati verdure tritate di tutto, qualsiasi cosa che faciliterà la vostra cucina.
Restrizioni preoccupazione prenatale, forse, solo sulla nutrizione. Non consiglio di mangiare un pasto pesante, in modo da non sovraccaricare l'intestino. Dopo la consegna, problemi digestivi - comune, quindi è meglio per cercare di evitarli. Il giorno della nascita non è raccomandato di mangiare, in quanto spesso può causare nausea e vomito durante il travaglio.