Appena imparano che sono in stato di gravidanza, iniziare vypivayt un giorno per 2 tazze di latte. Si può sostituire con yogurt o acido. Aggiungi alla tua dieta quotidiana porzione di ricotta (150-200 g), così come alcuni pezzi di formaggio a pasta dura. Con menù pensiero-out si creerà una buona riserva di calcio nel corpo.
Fonte naturale di calcio può anche servire come un guscio d'uovo. Risciacquare con alcune uova e far bollire le sode. Quindi rimuovere la pellicola interna, e il riscaldamento la padella, acceso suo guscio. Poi macinare in polvere utilizzando una smerigliatrice. La polvere risultante viene aggiunta ai primi e secondi, che sono inclusi nel menu. La dose raccomandata - 0, 5 cucchiaini di polvere di guscio d'uovo il giorno.
Dopo aver preparato una polvere di calcio dalla shell, spegnerlo con succo di limone fresco. Con questa reazione produce citrato di calcio - è molto ben assorbita dal corpo.
Durante la gravidanza, anche prendere la vitamina D e prodotti in cui esso è contenuto. Questo tuorlo d'uovo, olio di pesce, olio di fegato di merluzzo. Questa vitamina aiuta a migliorare l'assorbimento del calcio e contribuisce alla sua ritenzione nel corpo.
Se avete i capelli molto cadere, abbattere e esfoliare unghie sono suscettibili di carenza di calcio nel corpo. Assicurarsi di contattare un professionista - ha prescriverà le prove del caso e raccomandare di iniziare a prendere farmaci contenenti calcio.
Ma ci sono controindicazioni a questa materia minerale. Questi includono iperparatiroidismo, alcune neoplasie, insufficienza renale, fenilchetonuria, e la sensibilità al farmaco.