Girare per la vostra forma fisica - e la vostra vita sarà trasformata!
Tariffe e tendenze della vita moderna rende ancora più importante sviluppo fisico. Il "Meet in vestiti" espressione del nostro tempo dovrebbe essere sostanzialmente corretto ... Non solo sui vestiti valutati persone, ma anche per il fatto che questo odezhka da indossare!
Signora grassa Bloated difficilmente percepito come il futuro capo di dipendenti energici e motivati.
Può anche darsi che la zia grasso che ancora ascia, ma la prima impressione - una cosa crudele. O c'è l'esile giovane donna - l'incarnazione di innocenza e la fragilità. Chi può garantire che su una più stretta conoscenza lei inizia a caccia di eleggere una scopa in appartamento? Troppo tardi, ho dovuto pensare prima di quando guarda il suo corpo senza peso, l'uomo e non riuscivo a pensare a un personaggio duro, nascosto dietro l'apparenza di elfo amorfo.
Moda moderna punta anche sulla salute, corpo ben costruito.
Non è sufficiente avere un peso normale. Qual è il punto, se le scale mostrano sessanta, e lo stomaco appeso al ginocchio, top in usura caldo africano controindicato, in modo da non rivelare al mondo braccia flaccide, gran parte delle gonne corte conversazione generalmente meglio non iniziare.
E 'chiaro, gambe forti, sottili, postura diritta, seni alti e un corpo liscio forte ma non ha colto in vendita, e dal cielo per voi questi doni è improbabile che cadere, quindi rimane una certa, ma dannatamente difficile e il percorso spinoso: diventare proprio corpo di un costruttore - sviluppare, personalizzare, eliminare i difetti.
Buon fisico - questo è un importantissimo fattore psicologico: lamentarsi chilogrammo successivo chiamato diventa irrilevante, e la fiducia nel suo ricorso - non è un chilo di uva passa.
Naturalmente, la ragione delle lacrime qualsiasi, anche una donna molto fiducioso troverà sempre - noblesse oblige, ma, almeno, il numero di queste occasioni sarà ridotto della metà.
Paradossalmente, qualsiasi fatto contro di loro le donne complimento percepiti in modo diverso. Non dubitare il suo fascino - gentilmente donare il sorriso benevolo, e signora insicuro ancora offeso - non si sa mai, forse è un insulto.
Dicono che il denaro ha uno svantaggio: si dovrebbe guadagnare. Lo stesso vale per lo sviluppo fisico. Per una figura snella si deve pagare la formazione e, ahimè, gli stessi soldi. Per pigrizia e l'obesità non si paga nulla, al contrario, la natura ti dà un bonus sotto forma di un mucchio di piaghe che sono belle e intriganti nome, in modo che in una conversazione con gli amici molodyaschimisya si potrebbe anche brillare, pittorescamente mise la mano sul petto e sospirò, "Oh, quindi questo è il mio ipertrofia ... "Sono sicuro che tutti saranno gelosi. Naturalmente, non aggiungerà a voi la salute, ma soddisfazione morale vale la pena.
Inoltre, alla tua età è controindicato carry cose, osceni bloccati al petto, più rulli per il tuo bel corpo difficilmente fanno notare che lo stesso seno, dove è meglio mettere su qualcosa di simile a una borsa da sotto le patate, e sempre nero perché allegri colori brillanti che si sta anche controindicata.
Dressed - e ora nel mondo - la lotta per catturare e comando. Se possibile, naturalmente ...
E 'facile dare la colpa dell'obesità sulle "caratteristiche dell'organismo." In realtà, solo il 5 per cento delle persone non può perdere peso per motivi di salute.
In altri casi, i soliti motivi - la pigrizia, la cattiva alimentazione e la sedentarietà. Anche se troppo dotato. Caratteristiche del tuo personaggio. E qui non dobbiamo combattere con alcuni nemici mitici, e soprattutto con voi, con gli anni appena acquisite di cattive abitudini e gli stereotipi radicati nel cervello. Ogni amico che categoricamente affermato che "questo vestito, mia cara, non è stato completato, non nemmeno pensare." Se siete disposti a crederci, e non è soggetto allo specchio - la vostra ingenuità possono solo invidiare.
Imparare a valutare se stessi davvero non hanno bisogno di calcolare la bellezza del corpo secondo le formule, solo un indicatore - il tuo riflesso nello specchio. Ti piace quello che vedi? No? C'è un motivo per cambiare le abitudini e stili di vita.
Guardate la donna che si mette come un esempio - "Miss Universo", attrice o atleta, e vedrete che non è una distanza enorme come si separa da esso. Stand a 50 per cento di modificare la composizione del corpo - e avere obiettivi. Certo, sembrava un insulto ... Solo il 50 per cento. Dire qualcosa è facile, ma per farlo! Ma è qualcosa che fermando almeno provare e "fare" questo "missku." Conoscere il nostro!
Affermazioni come "di natura dotata tutto, ma ho un corpo cattivo" e non vale un jigger. Pensando in questo modo, si conclude automaticamente: "Non c'è niente che non aiuterà, come è stato un bastone e soggiorno." È possibile sdraiarsi e morire.
Nature - una signora capricciosa, che inizialmente generoso con tutti, ma ne vale la pena per vedere come si gestisce la sprezzante dei suoi doni, e potrebbe offendersi. Rake poi affonda le sue rimostranze.
In effetti, la stessa attrice e modella in gran parte devono la loro lungo e duro lavoro splendido corpo su se stesso. Le donne come Jennifer Lopez, Britney Spears, Madonna, trascorrono molte ore in sala, facendo aerobica, e pianificare con cura la vostra dieta. Si fanno !!!
Basta non lamentarsi che ci sia qualcosa di un personal trainer, un paio di avocado per la prima colazione e la terrazza al secondo piano della casa.
Si scopre che in media guadagnano una donna ha il diritto di guardare bene, per non parlare del basso reddito, non hanno posto nel mondo sottile e in forma. Spero che abbiate il coraggio di ascoltare quella e la mancanza di un avocado può sopravvivere. Sì, ecco la scoperta qui. Tutto in questo mondo in modo intercambiabile. Il ruolo di frutta esotica è perfettamente in grado di eseguire la solita mela e poco invitante, un personal trainer e una buona pesca in in palestra, che vive nel quartiere, e anche cose come il solarium o in piscina, sono stati a lungo a disposizione di tutti.
Una donna può ottenere ottimi risultati senza possedere alcune inclinazioni genetiche in sospeso e un conto in banca enorme - solo con la forza di volontà, e una piena comprensione di ciò di cui ha bisogno per raggiungere i suoi obiettivi, vale a dire la trasformazione del corpo.
Un altro dettaglio importante. Non dobbiamo sottovalutare il potere di influenza dell'estetica, corpo sano per la vostra salute. Sensazione di sé la salute è la migliore ricompensa per tutti gli sforzi.
Perdere peso, si sente subito quanto più facile era quello di vivere.
E facendo questo per aerobica, si sviluppa contemporaneamente sistemi respiratorio e cardiovascolare, i due motori più potenti del nostro corpo. Il corpo comincia a trasmettere rapidamente i sottoprodotti e tossine qualche modo intrappolate nel corpo. Inizia a crescere fortemente, e altre strutture organiche del corpo - muscoli, legamenti e articolazioni sono rafforzati, il corpo diventa aspetto più estetico e diventare più resistenti allo stress, più mobile.
Ora che avete visto, cosa irto di esercizio fisico tesori? Oh, non ancora? Bene, poi ascoltare il resto.
Naturalmente, la probabilità che molte donne dopo tanta fretta elogio nei saloni e centri sanitari, lì per partecipare al sacramento della formazione del nuovo corpo è trascurabile. Ci sono molte ragioni: una distanza adeguata dalla sala residence / studio / carico di lavoro sul luogo di lavoro ea casa, la mancanza di soldi per pagare per le lezioni e così via.
A volte le classi interferiscono cose anche sciocche, come l'imbarazzo di fronte alla stanza visitatori.
La maggior parte di queste ragioni sono solo scuse. Il tuo mille e una ragione per cui ho trovato diecimila opzioni per le loro soluzioni. Ma noi non entriamo nel dibattito, come è - un argomento per un altro articolo, e cerchiamo di raggiungere un consenso.
Iniziare a lavorare su un possono essere posati e in casa, senza simulatori complessi e dispositivi con un set minimo - bar luce, alcuni manubri, corda per saltare, elastico o di espansione - e ottenere risultati decenti.
Al fine di trovare una adatta a voi metodo di allenamento non ha camere necessariamente costose, farcite con le ultime conquiste della scienza dello sport. Naturalmente, questo è solo l'inizio. Ma vi posso assicurare che una volta che si avvia sempre dipendente e solo farvi risultati notevoli, la strada per la sala cesserà di spaventare voi, e tasse di iscrizione sembrare irrilevante piccolo rispetto alla quantità che si spende in vestiti nuovi - già altri, si semi-dimenticato dimensioni per il vostro corpo è cambiato.
Inoltre, le classi nella sala sono buone in quanto consentono psicologicamente regolare alla formazione che si concentra sul latte e grida sfuggire Dityatki di problemi irrisolvibili. Ma è nel futuro, fintanto che siamo stati sul fatto che è possibile impegnarsi in casa.
Forse sarete sorpresi mia dichiarazione che diventano sano e bello non può sverhnavorochennyh programmi e diete esotiche.
Questi metodi semplici sono già stati testati da migliaia di persone perfettamente normali "medi". Sì, è possibile trasformare se stessi esercitando a casa senza attrezzature speciali, e anche senza vestiti speciali - solo con la forza di volontà. Miracoli? No, solo una chiara comprensione dei loro problemi e modi per risolverli.
Inizia la tua modifiche dovrebbe essere previsto, soprattutto nella testa. Solo quando è selezionata la destinazione e chiaramente, si può contare su alcun risultato. Abituatevi all'idea che si deve lavorare costantemente e con pazienza. Spostamento a scatti e rimandare ciò che si può fare oggi, probabilmente sarete delusi. Mantenere un atteggiamento positivo e un buon ritmo.
L'acqua porta via la pietra, ogni giorno cercare di andare un po 'più a fare qualche piccolo torsione, un po' per migliorare il suo corpo.
Non siate pigri per imparare nuovi esercizi, numeri interessanti di nutrizione e di riposo - in breve, tutto ciò che può aiutare.
Valutare le tue capacità e davvero mettere obiettivi realistici per il prossimo futuro, in modo da non essere delusi.
Non aspettatevi, però, mai ottenere un altro "formula magica" per la trasformazione istantanea del vostro corpo. Solo tu puoi sapere che cosa avete bisogno e cosa non fare. Naturalmente, devono lavorare duro, ma che non dovrebbe spaventare.
Quanti mesi o anni porterà a costruire un nuovo corpo?
Dipende ancora da voi, il vostro livello di forma fisica iniziale e il grado di persistenza con cui si prende per la causa. In ogni caso, dopo un paio di settimane si noterà alcuni cambiamenti per il meglio.
Quanto peso hai da perdere? 5, 6, 10, 12 kg di?
L'idea di base non è in peso e per resettare gradualmente, senza troppa violenza sul corpo.
Dieta troppo rigida, stranamente, dà risultati opposti attesi. Il fatto che il corpo risponde alla mancanza di alimentare nello stesso modo come è salvata nel periodo di digiuno - brucia meno calorie. Troppo transizione tagliente e restrizioni insolite sul cibo non ti dà la possibilità di entrare in sintonia con la combustione dei grassi, e si soffre. Come risultato, proterpev un po ', si torna al regime precedente e digitando sicurezza anche più peso! Purtroppo - non c'è una dieta in modo tale che in breve tempo vi trasformerà da ciambelle dilettanti in un adorabile armonioso. In effetti, solo uno - la dieta corretta e sana come stile di vita. Non dovete torturare se stessi, si dovrebbe avere il divertimento, e si otterrà esso, basta abituarsi al fatto che la vostra vita e la vostra prospettiva sul cibo cambiati.
Capisco che si desidera che tutto in una volta. Ma penso che non è necessario ripetere il sermone noioso che non accade.
Pensateci: discarica 1 kg al mese facilmente, che indica 12 sterline l'anno! Donna, scarica £ 12, è completamente diversa (iniziare con il fatto che i vestiti saranno 2 formati più piccoli).
Naturalmente, il peso totale del scartato dipende da molti fattori: ciò che il compito che ti attende e quanto pesano più del normale, come intensamente si esercita, il vostro stile di vita, etc. In ogni caso, non scoraggiarsi se uno mese non scartare nulla dopo l'altro, si può perdere fino a 2 chili. E il risultato sarà comunque impressionante.
Che modi di formazione da scegliere? Oltre a aerobica, la forza di formazione utile - 1-2 esercizi per gruppo muscolare. Scegliere più movimento "complesso", costretti a lavorare ampie zone del corpo, come il sit-up, push-up, tirare.
Non sovraccaricare. Dal fatto che dopo l'allenamento vi sentirete vecchio relitto, il peso inizia a fluire dal corpo a un ritmo accelerato. Basta tre volte al giorno per mezz'ora impegnata in allenamento per la forza e la stessa - aerobica (nuoto, corsa, ciclismo).
Nonostante l'apparente semplicità, tutto questo - solo Milestones, grandiosa costruzione che non si ferma per un minuto ...
E, proprio come con qualsiasi costruzione, tutto è interconnesso. Fondazione - una dieta sana e stile di vita corretto, pareti - l'attività fisica, e, infine, il tetto - la vostra attrattiva, fiducia in se stessi e di domani. E il meglio il materiale è, la tecnologia più professionale, più a lungo durerà la tua bellezza e gioventù ... A proposito, la sicurezza, anche, non dovrebbe essere trascurata ... Buona fortuna!