Ci sono molti modi per avere un ventre piatto. Ma la direzione selezionata dipenderà modulo.
La più efficace - è quello di gonfiare la stampa. Richiesto carico di potenza, ma è abbastanza veloce ed efficiente. Ma ci sono alcune deviazioni. Il tessuto adiposo è sostituito dal può anche apparire cubi in rilievo un muscoloso, gonfia pancia appiattimento, ma la vita è meno trascurabile. E il secondo - è necessario esercitare regolarmente, come i muscoli a riposo circa un mese zhirok appare molto rapidamente.
Il modo in cui accanto - è un attivo, esercizi dinamici, esercizi basati sulla combustione dei grassi nella zona di vita. Può essere semplicemente danze calde 30- 50 minuti. Stomaco va, c'è una vita sottile. Necessità di eseguire in modo continuo (il processo di combustione dei grassi inizia dopo circa 20 minuti di riscaldamento attivo). Come per il precedente metodo richiede la regolarità, il risultato desiderato sarà un po 'più tardi, ma per favore in perse pollici.
E infine - un basso contenuto calorico o low-carb dieta. Il risultato è - stomaco molto rapidamente "foglie", ma per salvare questo risultato, una tale dieta dovrebbe essere seguita costantemente. Un altro aspetto negativo - con una grande perdita di grasso addominale in questo modo dà una maggiore probabilità di "grembiule" - rilassamento cutaneo, smagliature, micro-crepe, cedimenti. Se l'esercizio non è accettabile per motivi di salute o per altri motivi, deve essere accompagnata da massaggio perdita di peso dieta, temperature idroterapia contrasto, cosmetica cura della pelle e persino indossare biancheria intima di compressione. E, ovviamente, in questo caso non deve ricorrere ad un forte rifiuto del cibo, esso non solo portare molti problemi della pelle, ma anche la salute generale.
L'opzione più ideale - è un approccio ragionevole. Vale a dire, esercitazioni periodiche, hulahup piccoli esercizi di forza per rafforzare i muscoli, il nuoto. L'elastico è tesa pancia corsetto aiuterà treno ed essere elaborato durante il pasto non permetterà lo stomaco di prendere quantità illimitate. Quando la procedura di "un po 'di tutto," il corpo non si sente cambiamenti drastici, non verrà stress, rispettivamente, egli non cercherà opportunità di rinviare l'azione sotto forma di cellule adipose nei luoghi più inappropriati.