Uno dei modi più efficaci per combattere l'eccesso di peso nell'addome - il cerchio. Hai bisogno di iniziare la formazione con 2-3 minuti per evitare lo stress per le lesioni cutanee e indesiderati per gli organi interni. Aumentare gradualmente il tempo, raggiungendo 15 minuti al giorno. Per la prima volta acquistare più semplice cerchio, preferibilmente con sfere di massaggio. Torsionale tenere i piedi uniti, lavorare tutto il corpo, non solo i fianchi.
Essere sicuri di trovare almeno 15 minuti al giorno sul trapano. Ci sono molti esercizi per i muscoli addominali, che contribuirà notevolmente nelle settimane per modificare la forma. Il più semplice ma efficace esercizio: Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia e salire in alto del corpo per le ginocchia. Seguire fino a quando il dolore; non hanno bisogno di essere trattati. Sarebbe meglio se si effettua un secondo approccio di esercitare. La seconda volta che si farà sicuramente un minor numero di impianti di risalita, ma meglio sviluppato muscoli. Un altro buon esercizio: Sdraiatevi sulla schiena, sollevare le gambe dritte ad un angolo di 90 gradi; diluire gambe divaricate, il corpo ascensore quindi che le palme tocchino il pavimento. Poi pizzicare i piedi e mettere il corpo. Eseguire ogni esercizio fino a quando il dolore.
La pulizia del corpo aiuta anche a fare un ventre piatto. La pulizia del corpo, di stampare tutte le tossine, la loro rimozione con eccesso di grasso e acqua. Per questo diuretici o lassativi perfetti. Ma prima di utilizzarli, consultare un esperto.
Non necessariamente andare su una dieta, ma si devono ancora limitare l'uso di determinati alimenti. Cercate di non mangiare 4 ore prima di andare a dormire, e di notte a bere un bicchiere di succo di frutta o yogurt. Evitare pasticcini, dolci e cibi grassi troppo.
Massaggi aiuterà la vostra pelle non droop a perdere peso. Migliorerà il tono della pelle, sviluppare i muscoli e rimuove la cellulite. Se hai perso peso su qualche chilo, assicuratevi di massaggiare. Se non si vuole andare in un salone, massaggio è del tutto possibile fare da soli. Ottenere un olio da massaggio e sfregamento della pelle, massaggiare la zona della vita in un movimento circolare. Se avete la possibilità di andare al bagno o sauna, massaggi trascorrere lì, utilizzando una scopa o guanti speciali per il massaggio.