Malattia o stanchezza?
L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha pubblicato una previsione deludente che entro il 2015, la depressione è una malattia, uscirà in primo luogo, superando oncologia e malattie cardiovascolari. Qual è la ragione per un anticipo tale trionfale a posizioni di leader? Ci possono essere molti: il ritmo accelerato della vita impone i propri requisiti per la routine quotidiana, prendersi cura della loro carriera, stanchezza cronica e problemi nelle relazioni interpersonali.
Se la depressione non è associata a disturbi patologici, è del tutto possibile vincere,trattamento di rimedi popolari depressione ha sempre un ottimo effetto tali casi. Tanto per cominciare, è necessario comprendere le cause alla base della vostra salute. Se irritabilità associata con fatica elementare e carico di responsabilità che voi stessi avete cariche disinteressatamente back-rottura,per la depressione sarà semplice: spostare una parte delle preoccupazioni professionali per i colleghi intorno alla casa, chiedere aiuto da parte dei membri della famiglia. Cercare di ottenere abbastanza sonno e trovare vantaggi in piccoli piaceri di ogni giorno: una giornata di sole, un sorriso bambino e un amante parola gentile.
Segni di stati depressivi:
• depressione, umore tetro
• pensiero ossessivo circa gli stessi problemi, l'incapacità di prendere una decisione definitiva
• perdita di obiettivi e interessi di vita
• costante sensazione di stanchezza fisica
• irritabilità causeless
• perdita di appetito / eccesso di cibo
• sonnolenza / insonnia
• la mancanza di libido (desiderio sessuale)
• manifestazioni somatiche (pressione, palpitazioni, dolore addominale e dolori articolari)
• memoria compromessa e attenzione costante dispersione
• craving per l'alcol
Se si trova almeno tre dei sintomi di cui sopra, allora hai la depressione. Ma non andare in cliniche costose vi aiuterà benetrattamento di rimedi popolari depressione. Prima di tutto, calmarsi e prendere il tempo di mettersi la diagnosi incurabile. La depressione colpisce il 10% della popolazione di età superiore a 40 anni, e molti personaggi famosi che ha espresso grave: Ludwig van Beethoven, Vincent Van Gogh, Amadeus Mozart, Winston Churchill - questi sono solo alcuni esempi. La depressione non è impedito loro famoso in tutto il mondo, forse è una condizione necessaria per la creazione di un capolavoro?
Mangiare per la vostra salute!
Vediamo cause fisiologiche della depressione. La mancanza di acido folico e vitamina B6, che può essere causato da stress psicologico e un'eccessiva assunzione di alcuni farmaci porta ad una mancanza di serotonina nel corpo - l'ormone responsabile buon umore. La mancanza di vitamina C e ferro provoca pure depressione.
Trattare rimedi popolari depressioneChe non richiedono l'ammissione di farmaci, iniziando con una dieta equilibrata. Frutta e verdura devono essere presenti nella dieta, sono ricchi di vitamine e fibre. Prodotti metalmeccanici - fegato, carne di manzo, barbabietole e melograni, si salva da anemia, e di conseguenza, la debolezza fisica. Banane, fragole e cioccolato - prodotti essenziali per sollevare l'umore, contengono il piacere ormone serotonina.
I fondi da depressione includere tisane e decotti:
1. Brodo menta con camomilla - toni e allevia la tensione;
2. Decotto di avena con miele - ricchi di ferro, il glucosio;
3. Un decotto di valeriana - Pachino, normalizza il battito cardiaco;
4. Il Hypericum brodo e origano - contiene vitamina C, allevia i crampi allo stomaco.
Tinture alcol venduti come prodotto finito in farmacia, hanno bisogno di prendere in queste proporzioni. Tintura diavolo allevia eccitazione nervosa, Eleuterococco tintura - depressione nervosa e nevrastenia, cardiaca tintura - lenisce e aiuta con mal di testa.
Dormire con tutti i comfort
Un fattore importante nel trattamento della depressione è un sonno normale. Durante il sonno, il corpo include funzionalità di ripristino cellule aggiornate, e stanco della giornata il cervello interpreta ed elabora le informazioni. Pertanto, per cui è importante disporre di tempo sufficiente per dormire. Si ritiene che buon sonno richiede 7-9 ore, a seconda delle circostanze individuali. Vai a letto allo stesso tempo, prima di andare a letto, ventilare la stanza. Di notte si può bere il latte caldo con il miele - rilassa il corpo e aiuta a addormentarsi velocemente. Eccellenteper la depressione e insonnia - cuscini bustina profumati, che possono essere messi vicino alla testiera. Riempire un cuscino può essere erbe diverse: camomilla, menta, origano.
Amare se stessi
E la condizione principale - amare se stessi e perdonare te stesso poca sorveglianza, che sono per ogni persona.Trattare rimedi popolari depressione contribuire a ripristinare le funzioni fisiologiche del corpo, e per ripristinare la rivista normale femminile stato psicologico JustLady consiglia rispettare le seguenti regole:
• Fare un calendario, vi aiuterà ad organizzare le loro attività produttive
• Esercizio, visitare la piscina
• più propensi a comunicare con i propri cari e amici
• non presenta le sue richieste eccessive
• Non abbiate paura del fallimento, non sbaglia solo chi non fa nulla
• Non dimenticare di coccolarsi, un pezzo di deliziosa torta e relax in un bagno caldo con schiuma profumata ha ricordato che la nostra vita è piena di momenti piacevoli.
Svetlana Krutova
Rivista femminile JustLady