Se si impressionare i risultati, e hai deciso finalmente di fare è, iniziare con la preparazione del corpo. Necessario, senza cambiare nulla, spostare la cena alle 18.00. Inoltre, in sintonia a mangiare correttamente, non per qualcuno, ma per se stessi. Tenete a mente che le grandi forme non sembrano in fretta, quindi se si vuole ottenere risultati immediati, cercare qualcos'altro.
La giornata inizia con la colazione obbligatoria, almeno un po '. E comunque, prima di cena ci si può permettere qualsiasi cibo (in quantità ragionevoli, ovviamente). Alimenti ammessi cotte qualsiasi modo tu voglia. In questo momento, solo, può utilizzare lo zucchero. Se amate la pasta, divertirsi con loro, anche, prima di pranzo.
Pranzo in 13.00-14.00 piano. In questo momento, ha incoraggiato tutti i bolliti e stufati, così come i prodotti agro-latte. Durante la cottura zuppa, tenere a mente che la carne e patate - Prodotti incompatibili, in modo da scegliere l'uno o l'altro.
Particolare attenzione è rivolta sistema cena. La regola principale è quella di non mangiare dopo 17,00-17,45. Per i principianti, è una condizione complessa, perché di solito c'è ancora desiderabile. Ma sopportare i morsi della fame si hanno solo due settimane, dopo di che il corpo si abitua.
Inoltre, durante la cena viene limitata alla compatibilità alimentare dei prodotti nell'ambito del regime. Insieme si può mangiare: frutta e latticini, verdura e latte o cereali, carne e uova. In generale, provare a cucinare il più facile da digerire la cena. E se si dà il caso che ve lo siete perso, dovrà dimenticare che fino al giorno successivo.
Se siete invitati a visitare il sito, non essere "pecora nera", portando con sé una bottiglia di vino rosso secco e chiedere la padrona di casa un po 'di formaggio. Non è troppo influenzare i vostri sforzi, naturalmente, se non si va a visitare ogni giorno.
Tra l'altro, anche se il cibo tre volte al giorno, durante la giornata, potrete coccolare il vostro corpo con un po 'di frutta non zuccherato o vegetale.
In linea con questo semplice sistema di alimentazione, a poco a poco vi sentirete come lasciare centimetri in più intorno alla vita e fianchi. Non dimenticare di prendersi cura di loro in modo tempestivo. Catherine Mirimanova consiglia ogni sera per gustare un caffè scrub, massaggiando loro i focolai di crisi. E dopo la pulizia strofinare anche crema nutriente con la mamma.
E non dimenticate che la correzione cifra è impossibile senza esercizio fisico e lo sport.