Autore del "Minus 60" è a conoscenza di essere in sovrappeso non è sentito dire. Dopo la gravidanza e il parto Mirimanova Caterina era in una lunga depressione, con un peso di 120 kg. Ha provato tutti i metodi conosciuti di perdita di peso non hanno ancora sviluppato il proprio modo di armonia, che tiene conto delle esigenze della sua particolare organismo.
Il sistema di "Minus 60" non è divieti categorici e stringenti: tutto è possibile, se molto vogliono, anche l'alcol e dolce, ma solo in determinati orari. In linea di principio, nulla di nuovo sistema Mirimanova non offre i suoi metodi - questa è propaganda cibo separato e moderata attività fisica. La cosa principale - per entrare in sintonia con la perdita di peso, di adottare un nuovo modo di vita per scontato e necessità.
Che il sistema proposto "Minus 60"? In primo luogo, la prima colazione obbligatoria - un pegno di vivacità e di energia. In secondo luogo, si può avere un debole per i dolci, ma solo fino a 12 ore del giorno. Lo zucchero bianco è opportuno essere sostituito da Brown, e il tè e il caffè una bevanda senza zucchero a tutti. Non può vivere senza cioccolato - mangiare la salute, ma solo un oscuro e amaro. Non riesco a immaginare la vita senza un bicchiere di vino a cena - bevande, ma solo rosso secco.
In terzo luogo, e lasciati mangiare pasta di patate, ma solo la prima metà della giornata, così come pane e altri prodotti farinacei.
In quarto luogo, è necessario bere quanto si vuole. Non versare un raccomandato da alcuni nutrizionisti due litri di acqua, se si beve non vuole affatto. Lo stesso vale per l'uso di frutta - un sacco di loro impedisce la perdita di peso, perché il metabolismo rallenta, perché si deve mangiare le mele tutto il giorno, continuamente.
Quinto, il sistema "meno 60" categoricamente contro procedure violente di pulizia del corpo. Non tormentarti con scioperi della fame, clisteri e giorni anche scarico. Lo stress di queste procedure si eclissare qualsiasi peso scarico.
In sesto luogo, la cena deve essere entro e non oltre 08:00. Se vi siete persi questo pasto per qualche motivo, non si può fare, dovrà andare senza cena. Se trascorrere una mezza giornata in cucina a preparare il cibo per il resto della famiglia - non provare! Affidatevi a loro senso dell'olfatto. Per se stessi, provare a cucinare stufati senza olio, maionese, panna acida. Sale in una piccola quantità.
Settimo, essere sicuri di prendere una preparati multivitaminici e farlo sistematicamente corsi.
Sistema "Minus 60" implica una cura della pelle obbligatoria ed esercizio obbligatorio, idealmente ogni giorno per 10 minuti. Catherine Mirimanova offre a tutti i suoi seguaci ad usare la macchia di sua invenzione, che è grande rassoda la pelle. Prendete i fondi di caffè, sciogliere in un paio di pillole mummie e strofinare movimenti di massaggio in aree problematiche. Questo dovrebbe essere fatto ogni notte.
"Meno 60" per coloro che perdere peso non può improvvisamente dire un fermo "no" prodotti preferiti. Tuttavia, in questo caso, piuttosto il risultato di non contare. Il corpo gradualmente ricostruita, sarà un po 'di tempo prima che il peso inizia a cadere.