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Pane Quanto utile?
Prima di tutto, il fatto che sono prodotti a basso contenuto calorico che è utile non solo per coloro che utilizzanodieta pane. Oggi, ci sono del tutto nuove specie di pane, i cereali. Esteriormente, sembrano, forse non così appetitoso come al solito occhio panini gonfi, ma portare beneficio indubbio il corpo.
Come è il processo di rendere più utili, pani di grano? Qualcosa ha ricordato tutta la produzione familiare di popcorn e chiamato estrusione (questo metodo consente di collegare qualsiasi forma di pani). Preparazione di una miscela umida di grani, uova e farina, allora questa massa va in appositi serbatoi dove l'aria calda è rapida evaporazione, che tendono a lasciare grani, li strappo dall'interno. Attraverso questo processo, si ottiene il pane pronto consistenza porosa.
Questi pani sono fatti da diversi tipi di cereali. Pertanto, non sono solo segale e frumento, ma anche il mais, il riso, il grano saraceno, orzo. A causa della mancanza di tecnologia di preparazione e ingredienti nella composizione di focacce, pane - solo un prodotto dietetico.
Un fatto interessante è chepane calorie Non molto inferiore pane calorie convenzionale. Tuttavia, le "calorie di pane" è facilmente assorbiti dal corpo, e per ottenere calorie da pane, deve lavorare duro e una certa quantità di calorie - a spendere.
Probabilmente, è difficile trovare un altro prodotto che è ricca e minerali e vitamine come pane. Tuttavia, l'uso di pani non è limitata al fatto che portano al corpo umano le vitamine e minerali contenuti in granuli di diverse varietà.
Inoltre, i pani contengono un sacco di fibra. Tutti gli esseri umani moderni probabilmente già sanno che per il normale funzionamento del corpo umano in grande bisogno non solo proteine, carboidrati, vitamine, minerali.
Cellulosa, che è una fibra dietetica non viene digerito dal corpo umano, in quanto non produce gli enzimi per abbattere cellulosa. Ma pectina, emicellulosa e alcuni composti non carboidrati contenuti nel tessuto, sono in grado di trattenere l'umidità e aumentare il bolo di cibo, che si muove nell'intestino umano. Quando formata grumo di cibo volume sufficiente, è più facile per promuovere l'intestino.
Basta fibra è un terreno fertile per coloro che vivono nell'intestino umano microrganismi benefici. Eppure è la fibra assorbe e toglie il corpo di agenti cancerogeni, tossine. La mancanza di fibra può portare allo sviluppo di aterosclerosi, calcoli biliari, diabete.
Così, un uomo moderno giorno deve ricevere non meno di 25 grammi di fibre. Ora confrontiamo. 25 grammi di fibra possono essere ottenuti da 6 pagnotte di pane di segale, o da 2, 5 chili di cavolo, o 1 kg di farina d'avena. È possibile, naturalmente, cercare ancora di mangiare 3 sterline al giorno o 3 chili di patate grano saraceno. Ma è possibile utilizzare negli alimenti 100 o 150 grammi di pani!Vantaggi pani evidente.
È necessario esaminare attentamente la gamma di pane, e diventa chiaro che alcuni di loro si trovano pane con crusca di frumento, cavolo mare e le carote, il beta-carotene. Allo stesso tempo, però, ci sono varietà di pane comune con gli stessi additivi, non mantengono con i pani nella saturazione accompagnamento sostanze, a causa della quale vi è un volume addizionale del corpo ha bisogno di minerali e vitamine.
Ma fornitura pane nel corpo umano facilmente assimilabile proteine. Al giorno d'oggi, molti coinvolti in fitness e sa quanto sia importante di proteine per la funzione muscolare.
Bene epane utileDa che parte si guarda loro! Tuttavia, vale la pena ricordare che le sostanze più utili in grandi quantità diventa veleno: in tutto ciò che c'è da sapere quando fermarsi.
Viktor Fyodorov
Rivista femminile JustLady