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Beh, se non ti piace la farina d'avena fin dall'infanzia, e sedersi su una dieta si può fare solo una necessità urgente in forma di malattie dello stomaco o l'altro, ma un caso molto forte?
Allora propongo di scoprire che cosa è l'uso difarina d'avena dieta.
Farina d'avena contiene antiossidanti che sono essenziali per il vostro corpo a mantenere l'immunità e la protezione dagli effetti dannosi dell'ambiente. Magnesio, che è ricca, ha un effetto benefico sul sistema nervoso e aiuta a calmare l'infiammazione.
Anchefarina d'avena contiene un sacco di fibra, che è indispensabile per i processi metabolici, la disintossicazione e l'accumulo di organismo nocivo, normalizza le viscere.
Il calcio e fosforo sono molto necessari al corpo come un materiale da costruzione, e mezzi per rafforzare ossa.
Farina d'avena una ricca fonte di ferro - oligoelementi, che permette di mantenere il livello desiderato di emoglobina nel sangue, e vitamine del gruppo B, che impediscono malattie della pelle.
Come dimostrato da recenti studi, farina d'avena contiene anche fibre speciali che promuovono l'escrezione di colesterolo in eccesso.
In generale, come si può vedere,
fiocchi d'avena utile per quasi tutti gli organi e sistemi, in modo che si può iniziare oggi.
Farina d'avena dieta. Opzione uno
In primo luogo, nel giro di pochi giorni è necessario condurre via il riso purgazione brodo.
Si è preparata come segue.
4 cucchiai. l. riso versare un litro di acqua e lasciare per una notte. Al mattino, la miscela deve essere un buon punto d'ebollizione a fuoco basso fino a quando l'acqua si è trasformata in qualcosa di simile a una gelatina (40-60 minuti). Questo decotto da bere e non mangiare nulla per i prossimi cinque ore.
Poi si può mangiare come al solito, ma è meglio non mangiare troppo e non appoggiarsi sul grasso. Per cinque ore prima di coricarsi, non può essere caricato nulla stomaco, ma acqua pura senza gas. Questa purificazione non può essere effettuata in continuo. E 'meglio se si desidera ripetere in sei mesi.
Dopo la pulizia può iniziareFarina d'avena dieta. Per fare questo, far bollire il porridge in acqua senza alcun condimento (sale, zucchero, olio) e mangiare tutto il giorno.
Se volete varietà, o si sente che è ancora fame, voglio la dieta della frutta fresca. Basta non mangiarli chilogrammi - conoscere la misura.
Se si atterranno rigorosamentefarina d'avena dieta, Il risultato effettivo della settimana per sbarazzarsi di 3-5 chili. Tuttavia, ricorda - la dieta è progettato per un mese, e se si vuole ripetere, può essere non prima di sei mesi fatto.
Attraverso questa
farina d'avena dieta non solo perdere peso, ma anche e guarire lo stomaco. Farina d'avena è noto per avere un'azione protettiva. Che aiuta a proteggere lo stomaco da fattori nocivi.
Se questo metodo sembra troppo radicale per voi, si può provare con un altro.
Farina d'avena dieta. Opzione due
Questa opzione è meno difficile, perché a differenza del primo, ci sono verdure, carni, latticini. Pertanto, questoFarina d'avena dieta può essere utilizzato per un tempo più lungo.
Colazione.
2 cucchiai. l. farina d'avena, versare un bicchiere di latticello e lasciare riposare per circa 10 minuti Questo è il piatto principale per la prima colazione. È ancora possibile bere una tazza di tè o di caffè verde con latte (scremato).
Ora Di Pranzo.
Per il pranzo si può mangiare una porzione di zuppa. Ma ci vuole per cuocere la carne magra, come la carne bovina. Se si preferisce il pollo, togliere la pelle da esso. Patate nella minestra non possono essere aggiunti.
È necessario sostituire tutti della stessa farina d'avena zuppa con yogurt.
Cena.
Per la cena, preparatevi insalata di cetrioli, pomodori e yogurt senza grassi con olio d'oliva. Consente inoltre di mangiare uova strapazzate o una frittata.
Come potete vedere, la dieta non è così difficile. Nella zuppa, è possibile aggiungere le verdure, tranne patate. Bere tutto il vestito, ma senza lo zucchero e preferibilmente senza gas.
Se davvero si vuole, si può addolcire la bevanda un cucchiaino di miele.
E la regola più importante - l'ultimo pasto alle sei di sera.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady