Esaminare il vostro stile di vita. È possibile che non è molto mobile e quando combinato con una dieta povera è un fattore che porta ad un aumento dei volumi. Tenere un diario alimentare, scrivere in esso tutto ciò che si mangia al giorno. E 'possibile che si trova una certa quantità di cibo extra. Se non è possibile rinunciare a spuntini, sostituire patatine e panini su frutta e verdura sane.
L'attività fisica è molto importante per dare una cifra di belle forme. Tuttavia, se si desidera ridurre il volume, quindi fate attenzione al carico di potenza. Con il loro aiuto, non solo riduce il grasso corporeo, ma aumenta anche la quantità di muscolo. E non è sempre ciò che si vuole. Per ridurre la quantità di grasso nel corpo uso esercizio aerobico, come la corsa, il ciclismo, piscina, alcuni tipi di aerobica.
Non trascurare i metodi salone dimagrimento. Questo massaggio, impacchi, che contribuiscono non solo alla ripartizione del grasso corporeo e la conclusione dei prodotti di decadimento del corpo, ma anche stringere la pelle, lasciandola morbida ed elastica.
Oggi, particolarmente popolare sono la correzione basata su hardware. Utilizzando li aiuta a liberarsi della cellulite, migliorare il tono della pelle. Tali procedure sono ultrasuoni e Miostimolazione, drenaggio linfatico e elektrolipoliz, massaggi vuoto e micro. Si deve comprendere che l'uso di una sola tecnica non causa alcun risultati visibili, dal momento che è volto a rimuovere un singolo problema. Mentre diminuendo il volume del corpo comporta la soluzione di un problema complesso. I migliori risultati si ottengono con una combinazione di diversi metodi di hardware con massaggio manuale, impacchi e mesoterapia.
Ricordate che la perdita di peso drastica potrebbe danneggiare la vostra salute. La riduzione di peso ottimale a 3 kg al mese. In questo caso, il corpo non ottiene stress, e la pelle verrà ripristinato al volume desiderato.