Sotto la voce perdere peso insieme: spremiagrumi, come scegliere una centrifuga, la migliore spremiagrumi
Attore dieta (12 giorni)
Siete invitati a 4 menu per il giorno, è necessario costantemente alternativo entro 12 giorni. Piombino prevista - 5-7 kg
Menu Opzioni №1
1, 5 litri di yogurt. Kefir è meglio scegliere un grasso normale (2, 5%), così sarà più facile superare la fame. Bere durante la giornata, articolata in più fasi.
Opzione numero Menu 2
Carne cotta (500 grammi al giorno). Preferibilmente pollame (pollo, tacchino). La pelle deve essere pulita, non salare la carne. Se si preferisce il pesce, si può sostituire l'uccello.
Menu opzione numero 3
Mele fresche (da 1 a 5 sterline al giorno). Facoltativamente scegliere le varietà acide e verdi, dovrebbe andare bene e dolce.
Menu opzione numero 4
Rosso (350 g) e formaggio (200 g). Vino rosso secco è preferito. Tutti i prodotti sono divisi in piccole porzioni durante il giorno è.
Attore dieta (4 giorni)
Durante il giorno si può mangiare e bere solo ciò che è indicato sul menu. Restrizioni il numero non viene fornito, quindi forse non come una dieta sembrerà troppo rigida. e lo si vuole continuare per un periodo più lungo. Tuttavia, questa forma di realizzazione si riferisce ad un mono-dieta e abuso non è necessario, ma può essere ripetuto dopo 3-6 mesi.
Day One. Durante il giorno è necessario bere succo di pomodoro e mangiare riso
Succo di pomodoro, scegliere senza aggiunta di sale e zucchero, specificare questo punto, leggere le iscrizioni sulla confezione. Si può cucinare il succo utilizzando la passata di pomodoro ready-made e incolla - oggi, molti produttori producono prodotto puro, senza aromi. Come opzione - al posto del succo è sufficiente aggiungere passata di pomodoro in Fig. Rice cuocere senza sale in acqua. Meglio ancora, riempirlo con acqua bollente durante la notte e concludere - la mattina ed è bene al vapore sarebbe commestibile.
Il secondo giorno. Ricotta e yogurt
Non scegliere basso contenuto di grassi ricotta o yogurt, acquistare un normale - una certa quantità di grasso del corpo ha bisogno. Cottage formaggio può essere consumato o addirittura villaggio natale di perline.
Il terzo giorno. Tè e carne
Preferibilmente bere il tè verde. Acquistare un prodotto di qualità, non risparmiano soldi. Se il tè verde non ti piace, è possibile sostituirlo con un altro erbe naturali a base di tè (camomilla, menta, ecc), che devono anche scegliere con attenzione. L'acquisto di tisane, leggere attentamente l'etichetta sulla confezione per non comprare la miscela per migliorare l'appetito.
Per quanto riguarda la carne, è meglio mangiare l'uccello, la carne bianca. Necessità di cucinare senza sale e senza pelle. Non proibito di aggiungere al gusto di erbe secche e spezie.
Quarto giorno. Vino e formaggio
Vino rosso secco deve essere bevuto in piccole porzioni per tutta la giornata, cogliendo il formaggio. Comprare buon vino. L'obiettivo principale di questo drinking - pulizia del sangue, che può solo contribuire migliori bevande di qualità. Formaggio raccomandato duro, preferibilmente non più del 45% di grassi. L'acqua in questo giorno non può bere.
Se non ti piace "Wine Day", è possibile sostituirlo con kefir, ricotta. Giorni a base di carne può essere effettuata anche con il pesce.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady