Kefir dieta
Slimming stelle
"La cosa principale - c'è tutto, ma un po '! "- Condivide i segreti del suo marito perdita di peso e part-produttore del cantante Valerie Joseph Prigogine. "E 'la prima Lera ha deciso di perdere un paio di chili. Bella dietista Margarita regina consigliò sua dieta - dice Joseph. - E 'così veloce ha perso 6 £ ... ho guardato, guardato Leroux, poi ho pensato: "E io ero peggio? "
"La mattina è meglio iniziare con porridge. Prima che sia necessario bere 1 tazza o un bicchiere di acqua. Il cibo non può bere - è necessario bere solo mezz'ora prima dei pasti o dopo. In generale, la cosa principale in questa dieta - bere molta acqua: almeno due litri di acqua al giorno - ricorda Giuseppe. - Un giorno - scarico.
Bisogno di mangiare ricotta e yogurt solo tutto il giorno. Ricordare: è necessario mangiare spesso. Mangio cinque volte al giorno e due volte un spuntino. Dovrebbero essere esclusi dalla dieta di zucchero, pane, farina, pasta.
Carne, pesce, pollo - tutto questo è possibile, ma solo 1 volta al giorno, e il giorno e sempre con verdure. Nessun salse! Questa dieta senza sale. La carne deve essere cotto a vapore, fritto - è solo la morte! Durante il giorno - ci sono un sacco di proteine, ma la cosa principale - non mangiare troppo. A proposito di burro e soda troppo sicuro. Per un pasto un uomo può mangiare non più di 300 grammi di cibo, e di una donna - 250. Sì ... E, soprattutto - no-ka-a-esimo alcool! "
Riso, pollo, verdure
Figura 3 giorni, poi 3 giorni di pollo, verdure e poi 3 giorni.
Tutto questo senza il sale e zucchero.
Rice: Mettere a bagno nel bicchiere sera del riso non lavata al mattino in acqua bollente per 10-15 minuti. Si scopre di circa 800 grammi. Bank. Al mattino, mangia bicchiere di riso, bere il tè verde. Invece di sale può essere un po 'di succo di limone. E 7-8 pm è necessario finire di mangiare questo riso. Per esempio - un cucchiaio ogni ora.
Pollo: 1000-1200 c. Bollito. Fat-pelle rimossa. Anche mangiare durante il giorno.
Verdura: 800 gr. Giorno Bank. Ad esempio, può essere un insalata senza sottaceti.
Acqua e tè verde - 2, 5 litri al giorno.
Orange - dieta uovo
6 arance e 6 uova sode (meno il tuorlo) al giorno. E 'semplice: mangiare arancione al mattino, un'ora dopo la proteina in un arancio un'ora, etc.
Tutto questo con 2 a 5 litri di acqua o tè verde.
Programma di perdita di peso non è stato progettato per uno o due giorni, e il periodo di preparazione per il concerto o le riprese, e per la vita. La cosa principale - per mantenere il risultato, insieme a un nuovo modo di vita.
Mangiare 5-6 volte al giorno fino al 6 pm - è un must! Dopo 6:00 è meglio bere una tazza di tè verde con il miele. Il ristorante è aperto per tutta la notte o mangiare rucola lattuga, annaffiato con un bicchiere di vino bianco secco.
Non morire di fame. Le cellule di grasso non possono morire di fame!
Il suo scopo - per fare le riserve in caso di fame. E se oggi non è nemmeno andato in cucina, poi domani, non importa quello che hai mangiato, - deve essere corretta.
Bere 2 litri di liquidi durante il giorno. E ricordate che il sistema di drenaggio è rallenta anche dopo 6-7 ore. Così, dopo bevanda 07:00 non più di due bicchieri di acqua. Altrimenti, la maggior parte del liquido rimarrà nei vasi sanguigni e spazio intercellulare, gonfiore del mattino.