Drink freschi, riscaldato, ma non bollito il latte a piccoli sorsi. Dalle 22:00-8:00 non c'è niente da mangiare o da bere, tranne acqua bollita.
Il primo giorno della dieta: 1 tazza di latte ogni 2 ore (08:00-10:00).
Il secondo giorno: 1 bicchiere di latte ogni 1,5 ore.
Terzo giorno: 1 bicchiere di latte ogni ora.
Il quarto, il quinto giorno: 1 bicchiere di latte ogni 30 minuti.
Più volte al giorno possono essere sostituiti da latte bicchiere di succo di frutta appena spremuto senza zucchero e altri additivi.
Il giorno successivo, dopo la dieta prima 12:00 bere latte ogni ora, il pranzo, mangiare un insalata di verdure leggero con 2/3 cucchiaino di yogurt bianco, il giorno dopo mangiare per colazione un po 'pappa (porridge) per la cena - insalata, cena - porridge. Evitare grassa, pasto pesante dopo un lungo sciopero della fame, lo stomaco dovrebbe essere dato il tempo di abituarsi di nuovo al cibo abituale, e solo il terzo giorno comincia a mangiare normalmente.
Dieta latte opzione meno crudele e stressoobrazuyuschy comprende non solo il latte, ma anche i prodotti lattiero-caseari, così come pesce, pollame, carne, verdure e frutta.
La colazione può essere composto da 200 grammi di yogurt senza grassi, basso contenuto di grassi yogurt o yogurt bianco con frutta, tè con latte o una tazza di latte scremato con 1 cucchiaino di miele.
A pranzo, 2 ore dopo la prima, si può mangiare 200 grammi di formaggio con olive e peperoni e una tazza di tè con latte. Anche liquido adatto o il porridge di semola con ricotta o yogurt.
Per il pranzo: 200 gr di ricotta e pesce torte (200 grammi di formaggio e 200 grammi di filetti di merluzzo tritato impastare e cuocere per un paio) o 200 grammi di pesce bollito, bollito o al cartoccio senza carne di olio e grasso o pollame.
Per la cena (non oltre il 19.00): casseruola di formaggio e frutta o 300 ml di basso contenuto di grassi a base di carne o pesce brodo con verdure fresche o cotte.
Prima di andare a letto si può bere un bicchiere di latticello, yogurt, latte acido o latte con 1 cucchiaino di miele.