1. Inserire la pelle con batteri vivi, o - Hail bifidok! E bifidokefir e bifidolayf e tutti gli altri "bifidus" bevande. I batteri vivi contenute in questi prodotti sono purificati perfettamente intestino rendono il lavoro più attivo. Slagging e altri problemi non sono i movimenti intestinali regolari si riflettono prima di tutto sulla pelle - diventa opaco, può apparire brufoli e altri byaki.
Fare uso di bevande bifidus tutto il tempo - e dopo un breve periodo si sta felicemente si contemplare nello specchio vostra riflessione notevolmente aggiornata.
2. Costruire il vostro corpo con l'aiuto di proteine. Protein - materiale da costruzione di base, i mattoni con cui costruire il vostro corpo. Concedetevi alimenti ricchi di proteine. È carico di una diminuzione del tono, rallentando la perdita di peso, stanchezza generale e il deterioramento della massa muscolare.
Mangiare pesce - it acidi grassi polinsaturi necessari per la bellezza, uova, olio vegetale, noci e carne. Mangiare alimenti ricchi di proteine nel pomeriggio e non è possibile limitarsi - in modo da fare il vostro corpo un favore, e non avrete a tormentare la fame.
3. Frutta e verdura - vitamine dal vivo. Mi piace verdure crude e frutta - bene. Come per cucinarli - scegliere questo metodo di cottura in cui tutte le vitamine e minerali utili rimangono in gran parte. Ad esempio, cuocere opaco casseruola smalto con un coperchio.
Sottolineare la ricezione di quei frutti e verdure che contengono il maggior numero di vitamine benefiche. Per esempio, un kiwi darà il corpo il fabbisogno giornaliero di vitamina C.
4. Belle unghie e capelli - silicio e zolfo per aiutarvi. Succo di pomodoro - un magazzino di silicio e zolfo. E amato da molti frutti di mare - gamberi, calamari, cozze e granchi. Molto gustoso e sano! Tuttavia, un po 'costoso. Sostituire questi seafood come cavolo e ricevere da essa il materiale necessario.
5. Le carni utile. Sì, tu non "frainteso" - vale a dire, di carne utile. Carne magra di manzo, vitello, pollo e tacchino, e persino il coniglio gourmet - tutto questa carne utile, che andrà a beneficio vostro corpo sintonizzato alla perdita di peso.
E 'meglio per cucinare carne macinata - è più veloce e più facile da digerire. Non cucinare la carne brodo ricco, brodo utile prima di scarico e mangiare solo zuppa ha una "seconda fase".
È utile per lavare il succo di ananas carne / arancio o melograno - contribuisce a un migliore assorbimento dei microelementi.
Ricordare che ogni persona - individualità, ed è impossibile garantire che la stessa dieta interesserà utile a tutti. Ma, secondo le regole di cui sopra, soprattutto se lo si fa con regolarità, la sua condizione migliorerà, e le diete diventare più efficiente e piacevole.