Probabilmente, non ci sono donne che sarebbero alla ricerca di me stesso nello specchio, non sognare nulla per cambiare nel loro aspetto. La maggior parte delle donne sono insoddisfatti della loro figura. Non importa il motivo per questa insoddisfazione con disabilità realmente esistenti o il frutto di un eccesso di pignoli femminile.
E chi ricorda poco più come rappresentante della bella metà dell'umanità fiero una volta la sua sinuosa, non solo nel petto. L'idea classica di bellezza femminile possiamo osservare le tele di grandi artisti. Cosce completi, stomaco - questo è un segno di perfezione femminile. Dicono che la natura ha dotato le donne queste virtù, non perché hanno combattuto con loro, e per il buon esito della funzione della procreazione: grasso corporeo nei fianchi e addome per proteggere i bambini non ancora nati da differenti stimoli esterni rumore mondo, eventuali scioperi, etc.
Tutto questo è vero! Ma ... le idee moderne di bellezza femminile sono in contrasto con la natura. In TV e sulle copertine delle riviste patinate donne povere ipnotizzante incombente "ranghi" dive sottili con lunghe gambe, fianchi stretti e pancia piatta. E ... come in questi momenti, vorrei essere sottile, se non come modello, anche se più breve, ma non spesso o addirittura grassoccio o paffuto, ma piuttosto magro !!! TantoCome perdere peso donnaPer diventare il proprietario di una bella figura?
Lo slogan di tutti i medici, nutrizionisti, endocrinologi, istruttori di fitness e tutti coloro che hanno a che fare con le conseguenze di donne non corretti, incoerenti e fanatici "pohudeek" suona molto semplice: "Care donne, perdere peso giusto! "Nel giro di pochi centimetri, rimuovere dalla vita, ci dimentichiamo di prudenza. Povero, che facciamo non solo tra di loro, per ottenere l'effetto desiderato. Dieta, la fame, l'esecuzione di ogni esercizio immaginabile. E il risultato - o meno quello che sembra essere un brevissimo termine. Come può essere? Opzioni ci sono!
Prima di tutto, non mangiare troppo (e questo dovrebbe essere la norma). E ciò non è accaduto, gli esperti consigliano di mangiare cibo rottura su cinque ricevimenti - meglio di più, ma meno. Non c'è bisogno di fare in fretta, masticare bene il cibo. Non mangiare dopo 6 ore. Tra l'altro, in questa occasione, gli scienziati dicono di non rifiutano necessariamente mangiare dopo 6, la cosa principale per i 2, 5-3 ore prima di coricarsi, è necessario includere anche nella vostra abbondanza dieta di frutta e verdura, cibi meno dolci e farinacei (prodotti di farina possono essere sostituiti pani) meglio avere prodotti naturali: carne (varietà a basso contenuto di grassi) preferiscono salsiccia, mangiare pesce, frutti di mare (in particolare cavoli mare), formaggio magro, ricotta, yogurt a basso contenuto calorico ... Ora in vendita di tali prodotti è più che sufficiente.
L'assunzione giornaliera di liquido deve essere di almeno 2 litri. Oltre a tè e caffè (hanno appena possono limitare) dovrebbe bere succhi di frutta fresca (come frutta e verdura) e acqua minerale (naturale e caldo). Queste bevande aiutano a pulire l'intestino, che promuove non solo la perdita di peso, ma anche molto bene alla salute. Di cereali migliori farina d'avena, grano saraceno, orzo e frumento. Ricordate che il porridge - è la migliore colazione.
Perdere peso in modo corretto - Per non esaurire voi stessi dalla fame e torture sforzo fisico. Ovunque bisogno della norma. L'uso di calorie non deve superare il loro consumo. Se si vuole perdere peso, calorie consumate, rispettivamente, dovrebbe essere di meno e spendere di più. Come per l'esercizio, sono anche più che sufficiente. Una forma fisica vi farà non solo sottile, ma sostenere anche la vostra salute. Ti aiuterà a scegliere una serie di esercizi per lei personalmente. Inoltre, non dimenticare di escursioni passeggiate. Ora nella nostra epoca di rapido, risparmio di tempo, andiamo un po 'più a lungo si va con i mezzi pubblici o privati. Ne fanno una regola, per esempio, a piedi al lavoro, se non è lontano da casa o andare a poche fermate prima. Potete trovare altre opzioni più adatto a voi.
Perdere peso in modo corretto - Questa è la vacanza giusta! Se si spendono tempo libero seduto su una sedia a guardare soap opera, probabilmente si perde peso piuttosto problematico. Attività locali: l'inverno è - sci, pattinaggio; estate - passeggiate nella natura, nuoto, beach volley ... non cancellate dalla lista di viaggio! Tutto questo contribuirà a mantenere la vostra figura è normale.
Ricordate, la cifra - è uno stile di vita, è - la nostra mentalità. In Modo Daperdere peso in modo corretto, Devi mangiare a destra e mantenere attivo! E questa è probabilmente la cosa più importante - di cambiare noi stessi, a cambiare idea, psicologicamente adattarsi.
Così, abbiamo deciso! Perdere peso? Certamente! Da oggi! EPerdere peso correttamente!
Tatiana Sinotova
Rivista femminile JustLady