Dolcezza - non il nemico della salute e della zavorra. Essi sono necessari per la produzione di endorfine, quelle "ormoni del piacere". L'unica domanda è che, in quali quantità e in quale momento della giornata a mangiare.
Ricorda questa lista - i dolci più utili sono caramelle, marshmallow e marmellata. Rallegratevi coloro che non possono immaginare la loro vita senza goodies freddi - molti nutrizionisti si riferiscono alla lista di yogurt e gelato.
Se stai cercando di perdere peso o di consolidare i risultati già raggiunti, dimenticare le torte con panna e olio cariche di lievito, che possono rallentare il processo di digestione della fermentazione nell'intestino.
Placare la fame "dolce" può essere frutto, non di zucchero (mele, kiwi, uva e pompelmo). Altri frutti possono avere più di 200 grammi al giorno. Prova mousse di frutta, insalate, gelatine e dolci di formaggio. Ricorda che calorie non è davvero così male come grasso. Di calorie è ancora possibile eliminare, come segue caricato il corpo in palestra. Ma il grasso che si deposita sugli organi interni e mettere da parte il corpo si piega, non è così facile sbarazzarsi.
Quindi, ciò che è più dolci a basso contenuto calorico? In primo luogo il marshmallow e marmellata. Marshmallow sostanzialmente privo di grassi ricchi di carboidrati, fosforo e ferro. In molti pectina marmellata, che ha un effetto positivo sul pancreas. Secondo il contenuto di pectina marmellata vicino alle confetture Piacere turco, e caramelle.
Non mi piace il sapore del negozio marmellata? Poi cuocere a casa. Hai bisogno di 1 kg di arance, limoni 2, 2, 5 kg di zucchero e tre litri di acqua. Frutta lavare accuratamente, asciugateli e tagliateli a fettine sottili di coppa profonda. Juice dovrebbe esaurire. Rimuovere i semi, tritate la polpa e crosta. Aggiungere l'acqua fredda e lasciare per 24 ore.
Poi l'intera massa versare in una casseruola, coprire con un coperchio, mettere sul fuoco basso e cuocere dopo ebollizione a fuoco medio per 1, 5 ore. Corky dovrebbe ammorbidire attentamente. Ora pulire peso attraverso un colino, aggiungere lo zucchero e continuare a cuocere fino a cottura. Marmellata Pronto versare nelle banche, coprire la carta di peso. In questa forma, essa sarà memorizzato almeno un anno. Provate a immaginare che cosa sarà utile tè e deliziosa con marmellata fatta in casa.
Al secondo posto sono la frutta secca - che sopprimono l'appetito e mettere in ordine il tratto gastrointestinale. Abbastanza da mangiare alcuni albicocche secche o prugne roba a sentire i piacevoli cambiamenti nel corpo.
Al terzo posto nella lista dei dolci a basso contenuto calorico - miele e halva. Qualcuno potrebbe obiettare che questo è abbastanza cibi ad alto contenuto calorico, ma i loro benefici per il corpo e per la cifra supera cons calorici. Miele pulisce il fegato, rafforza il sistema immunitario, aiuta la digestione. Usato per bere il caffè dolce? Sostituire lo zucchero nel miele e si sente subito il cambiamento in te stesso. In halva naturali molti semi di girasole e miele - tutti è un bene per la digestione e il tono generale.
Ricordate, anche su una dieta, si può mangiare dolci, soprattutto, di sapere che cosa e in quale momento della giornata. La moderazione in tutte le cose - che è la chiave per la salute.