Come una donna di peso normale per calcolare il
Se si decide che il peso è lontano dal marchio ideale prima percorrersi diete, controllare se è così.
Ci sono diverse formule di cui calcolare il vostro peso ideale. Ad esempio, le donne possono usufruire di uno 0, 85 x l'altezza in cm - 100. Inoltre, questa formula può essere più dolce - peso ideale è pari a: l'altezza in cm - 100. Cioè, se la vostra altezza è di 168 cm di altezza, il peso ottimale a 68 libbre.
Se la vostra opinione è diversa dai risultati delle formule, ricordare che essi sono stati sviluppati da esperti.
Come scoprire la ragazza peso ideale? Utilizzare la formula: altezza in cm x volume del seno in cm / 240.
Antropologo francese Paul Broca suggerito una formula per trovare il peso ideale. Se una donna ha una altezza di 165 cm è necessario calcolare: altezza in cm - 100. Con la crescita di 166-175 m devono essere sottratto 105. Una all'altezza di 175 cm e più sottrattivo 110. Ma esperti ritengono che la formula Brock può essere utilizzato solo per le persone 40-50 anni. Donna 20-30 anni è di ridurre questa cifra del 12%. Se avete più di 50 anni, aggiungere al valore del 7%.
Tipo Tre corpo
La gente in statura possono essere suddivisi in tre tipologie: astenik (tonkokostnoe) normostenik (normokostny) hypersthenics (disossato). Definire il tipo di indice donna can Solovyov. Misurare la circonferenza del polso, controllare che tipo si può portare. Se si dispone di un punteggio nel range di 15-17 cm, si normostenik. Indice Solovyov di oltre 17 centimetri? Si può essere attribuito al big-disossato fisico. Si astenik se l'esponente inferiore a 15 cm.
Indice di massa corporea
Nei paesi più civili, esperti definiscono peso ottimale con indice di massa corporea (indice Quetelet). BMI - peso corporeo in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza. Se si fornisce una stima inferiore a 15, vi è una mancanza di peso. Indice di massa corporea tra 15 e 20 significa che si ha un valore di peso normale. Una lettura superiore a 25 indica sovrappeso. Se avete ricevuto un BMI superiore a 30, pensare al valore di tali parla di obesità.
Quando si calcola il peso ottimale su formule aggiungono a 3-5 kg per hypersthenics e sottrarre 3-5 kg per astenici.
Come perfezionare le vostre opzioni, è possibile scoprire utilizzando le formule di cui sopra.