In genere, queste donne aumentano di peso in modo rapido e non amano impegnarsi in esercizio fisico. Per loro, si raccomanda bodyfitness yoga, ricreazione nuoto e così via D. chili in più le donne a forma di pera perso rapidamente quando le esplosioni emotive -. Amore, ritmo di lavoro di accelerazione, e così via N. La dieta migliore per loro -. Proteine a basso contenuto di grassi (pesce luce, formaggio) un sacco di lattuga, verdure, frutta, e carboidrati non raffinati (pane di farina di grano, patate bollite, riso integrale).
"A clessidra", o di tipo X ha una vita stretta, seni pieni e spalla larghezza circa pari alla larghezza dei fianchi. Un esempio lampante di una clessidra - Venere Botticelli. Ingrasso figura proprietario clessidra è di solito sui glutei e cosce. Tasso metabolico significano. Per le donne, questo tipo di utile aerobica, tennis, passeggiate, nuoto, yoga e danza come un serio lavoro in palestra presto si stanca di loro. Eat "clessidra" dovrebbe essere di tre volte al giorno, limitandosi a caffè e alcol. Si noti che si può facilmente perdere peso è dovuto al regime. Per i proprietari di parametri clessidra raccomandato dieta di frutta e verdura crude, le principali fonti di proteine dovrebbero servire pesce, pollame, uova e latticini a basso contenuto di grassi. Al mattino, è opportuno disporre di frutta con muesli.
"Rettangolo" o di tipo H è caratterizzata da piccoli seni, gambe piene e più o meno lo stesso rapporto tra la larghezza delle spalle, vita e del bacino. Essi hanno la tendenza alla formazione di depositi di grasso nella zona delle cosce e addome. Tasso metabolico è moderato. Temperamento e il fisico "rettangoli" approccio squash, aerobica, corsa, nuoto e tennis. Per loro la separazione particolarmente utili di potere, e il pasto principale dovrebbe essere spostato alla sera, perché queste donne sono di solito "gufi". Colazione e pranzo dovrebbero essere, a basso contenuto proteico facile. Per la cena, è possibile includere una quantità sufficiente di proteine e verdure. Per preservare l'armonia intensità raccomandata di esercizio fisico.
"Triangolo" o del tipo T ha una spalla, che è molto più ampi bacino. Fat hanno rinviato, soprattutto sul tronco (schiena, torace, fianchi). Caratterizzata dalla media del metabolismo. La dieta raccomandata - basso contenuto di grassi. Hanno bisogno di mangiare meno grassi e zucchero e più fibre. "Triangoli" stanno vivendo una maggiore necessità di proteine rispetto alle altre donne fisico. Donna Triangolo solito "early bird": è il più energico del mattino. Pertanto, ha bisogno di una ricca colazione, abbondante pranzo e una cena leggera. Di esercizio è utile aerobica, nuoto, jogging, ciclismo, danza energico.