Fino ai primi anni '80 del secolo scorso, quasi nessuno aveva sentito il nome di uomo d'affari di successoAllen Carr. Prima ha cominciato a parlare di lui dopo aver scritto un libro dedicato al nuovo metodo di smettere.
Il metodo è stato testato molte volte e ha dato risultati positivi, e il suo autore è diventato famoso. Determinato a non riposare sugli allori, ha iniziato a sviluppare un metodo simile per ridurre il peso.
I principali requisiti che si applicano al loro lavoro Carr, questo facilità d'uso e di benefici per la salute. Non possiamo dire che tutto è avvenuto in una volta, ma come risultato di un lavoro lungo, infine, ha pubblicato un libroAllen Carr di "Easy modo per perdere peso" (Nella versione russa di "Un modo semplice per perdere peso").
In realtà questo è un altro metodo, che comporta la separazione di alimentazione, l'uso di minerali e rifiuto di cibi "cattivi". Ma questo metodo presenta alcune peculiarità. Vediamo più in dettaglio, ci offre Allen Carr.
Un modo semplice per perdere peso: surrogati
Questo termine si riferisce l'autore di tutti i prodotti che sono nocivi per l'uomo. Questo include tutto ciò che ha subito uno o manipolazione, tutto ciò che non può essere mangiato senza additivi e tutte le delizie culinarie che contengono grandi quantità di carboidrati, ma non forniscono il vostro corpo con l'energia necessaria.
Se consideriamo in particolare, ciò che cuoce, cucinare, fare può e così via. D. In cibo non è necessario. Dolci, caramelle, dolciumi - troppo. Inoltre, l'autore si riferisce a prodotti sostitutivi come molti prodotti che abbiamo usato per prendere del tutto naturale e persino necessario.
Carne
Allen Carr nel suo libro, insiste sul fatto che la carne non aveva bisogno di un uomo, inoltre, è dannoso per la salute e non e un po 'di energia, che ha fatto attribuire.
L'autore spiega che il nostro stomaco non contiene una quantità sufficiente di acidi ed enzimi per digerire la carne, che è lo sviluppatore del gioco metodo previsto doveva essere consumati crudi. Ma la carne e difficile da digerire cotta, e rallenta la digestione. E se non siamo in grado di mangiare, non aggiungere sale e pepe non si, e anche senza aggiungere la salsa, allora non è un alimento naturale per il corpo non redditizie.
Latte e latticini
Anche qui, non lasciamo una scelta. Latte, secondo Carr, solo i bambini piccoli per digerire nello stomaco che hanno uno speciale enzima che elabora il latte. Dopo una certa età, i bambini, e anche più adulti non sono in grado di digerire correttamente, cioè, ancora una volta, male lo stomaco.
Più anormale l'autore ritiene di bere latte di animali della loro specie. Ciò è destinato solo per un bambino di latte di mucca e della madre - in esclusiva per il vitello, e così via.
A prima vista sembra che dopo tali restrizioni severe Possiamo solo dieta vegetariana: noci, semi, frutta, verdura, cereali. Il pesce, tra l'altro, l'autore anche non ha dimenticato e ha portato alla lista dei sostituti.
Vitamine
Questo è un altro prodotto che non dobbiamo mangiare, acquistare sistemi già pronti nelle farmacie. Il fatto che l'autoremodo semplice per perdere peso sono invitati a concentrarsi su frutta e verdura fresca, il che significa che un giorno ci sarà sempre abbastanza vitamine e minerali da alimenti vegetali.
Tuttavia, non è così semplice e nello stesso tempo non così male. Da un lato, le difficoltà sorgono anche permesso cibo, perché, per esempio, cereali e granaglie che compriamo nei negozi già stati processati: hanno pulito, appiattito o al vapore, se non izmololi in farina sottile.
D'altronde,modo semplice per perdere peso da Allen Carr ci permette di utilizzare fino al 30% per surrogati giorno, con la condizione che il resto della dieta sarebbe prodotti utili. Cioè, se non si ha intenzione di entrare nelle fila di vegetariani, si può anche essere in grado di permettersi di proteine animali e qualcosa di delizioso, inutile nella norma redistribuzione del 30%.
Come determinare quale gruppo è il fatto che si sta ora andando a mangiare?Alan Carr offre un modo semplice e diretto: utile per tutto ciò che si può solo raccogliere e mangiare tutto ciò che richiede il trattamento, aromi e congegni simili - surrogati.
Un modo semplice per perdere peso: le regole di base
Come potete vedere, il sistema di alimentazione ci dà ancora una scelta e non costretto a rinunciare al familiare (surrogato) cibo a tutti. Ma l'effetto di questo potere è improbabile che sia evidente se non si seguono le regole di base.
Regola uno. Non mangiare troppo. Cercate di non imporre la piastra troppo cibo e mangiare lentamente, masticare bene. Poi il tempo di cervello di tempo per dare un segnale che si è soddisfatti.
Seconda Regola. Non fare uno spuntino. Tra i pasti non c'è bisogno di avere qualsiasi altra cosa, diceAllen Carr. Se si soffre la fame 2 ore dopo una cena abbondante corretta, significa che non hai niente da fare. Se hai fame, perché per lungo tempo non ha mangiato, e la capacità di pienamente il pranzo non è previsto nel prossimo futuro, e si può avere un pasto, ma solo frutto utile, invece di patatine o cioccolato.
Terza regola Per quanto riguarda solo mangiare la frutta. Allen Carr suggerisce, c'è una colazione solo frutta e nient'altro. Così si può essere sicuri di cosa ha esattamente il tempo di mangiare al giorno richiesto il 70% di cibo sano. Oltre frutta - vitamine e liquidi è necessaria corpo.
La prossima volta su frutta, il loro utilizzo è separato da tutto il resto. Il fatto è che, se lo stomaco insieme con frutta dolce cibo ingerito un'altra specie iniziano processi putrefattivi che causano le malattie del tratto gastrointestinale. Quindi, se si mangia la frutta, non si può avere qualcosa di più fino al pasto successivo.
Regola numero Quattro. Tutti gli altri prodotti possono essere combinati con le verdure. Questa è una combinazione sano e utile, verdure e digerito con la carne, e, insieme con la pasta.
Ma la carne e pasta (proteine e carboidrati) è meglio non combinare insieme, perché sono mal digeriti, una volta nello stomaco allo stesso tempo. Tuttavia, se si vuole veramente, si può rompere questa regola, ma le proteine e carboidrati, allora avete bisogno di prendere molto poco, per completare il resto delle verdure. Questo èLa quinta regola.
Regola Six. In un pasto non fa uso di un sacco di diversi tipi di prodotti.
Regola Seven. Per un pasto si può mangiare solo un tipo di surrogati.
Un modo semplice per perdere peso: bevanda
Le bevande più utili e naturali, sostieneAllen Carr- È acqua pura (preferibilmente minerale) e succhi di frutta freschi di verdure, frutta e bacche. Caffè e tè, dice l'autore, non possono essere considerati naturale e utile, nonostante la sua origine vegetale, perché sono assolutamente impossibile bere senza zucchero o altri additivi. Hanno un sapore amaro nella forma "originale" non porta piacere.
Alcol, anche, ovviamente, è male. Tuttavia, se i dati desiderati bevande possono essere incluse in piccole quantità nella dieta nel 30% delle normali ripartizioni surrogati.
Anche l'autoremodo semplice per perdere peso ritiene che non sia necessario versare una grande quantità di liquido. Per placare la sete basta un bicchiere di acqua o succo di frutta perché durante il giorno, se si mangia bene, si mangia una quantità sufficiente di frutta succosa.
In conclusione, vorrei sottolineare che il modo più semplice per perdere peso ha un sacco di recensioni positive, nonostante il fatto che Allen Carr distrugge molte delle idee e dei postulati, che ha portato una generazione di persone. Quindi, penso che se non hai provato niente di simile questo metodo merita di sperimentare.
E non dimenticare il controllo del peso. Quotidiano di peso l'autore non sono i benvenuti, ma una volta a settimana si consiglia di stare in piedi sulla bilancia, per godere i risultati.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady