Il massaggio aiuta ad alleviare la fatica, lo stress, e varie malattie che sono causate da un ritmo folle della vita moderna. È un mezzo universale della terapia, che è adatto per gli anziani e bambini molto piccoli.
Massaggio non si limita alla effetto fisico di stimolare parti del corpo. Ha anche un impatto psicologico. Un massaggio ben eseguito è non solo tratta molti disturbi, migliora la circolazione sanguigna, rilassa e tonifica i muscoli o trasmette energia, e migliora l'umore.
Ci sono quattro tecniche di massaggio di base: percussioni (tapping), impastamento, pressione (spremitura) e sfregamento.
Percussion viene utilizzato per le persone che sono impegnati con il lavoro sedentario, spostare un po ', non impegnarsi in attività fisica. Durante la sua esecuzione deve condurre lato corto della mano e leggermente toccando i muscoli. Quando si verifica la stimolazione di che migliora capillari, ripristinando il tono cardiaco. Se non si esercita, è necessario eseguire regolarmente percussioni, muscoli altrimenti immobilizzati immergersi nel "letargo" e avere difficoltà con la loro elasticità.
Impastare è fatto con mano quando si fa clic su alcuni punti. E 'fatto con differenti ampiezze, la crescente forza di pressatura, poi gradualmente decrescente. Così vi è il riscaldamento muscoli, ed è un segno della fine del massaggio.
Ma la macinazione avviene completamente attraverso il palmo. L'area selezionata viene alternativamente massaggiato le mani con una forza costante.
Pressione tecnica è molto utile nei casi di dolore in una certa area. Essa contribuisce alla rapida rimozione di sollievo dal dolore e lo stato. Per eseguire correttamente, è necessario premere con le dita o le nocche sui muscoli doloranti, mentre ci si concentra sul grande punta. Questo consente di controllare la forza di pressatura. È anche possibile comprimere i muscoli doloranti per 5-7 secondi e poi lasciare andare dolcemente.
Sulla base di queste tecniche stanno avendo molte varietà di massaggi: orientali, svedese, sensuali, oli aromatici, auto-massaggio. Ciascuno ha il proprio specificità e ha un risultato positivo sul corpo.