In altri casi, il bagno russo andrà a beneficio se è ben preparato. Prima di tutto bisogna pulire la pelle di trucco, poiché la sudorazione otterrà solo nel modo, segnando i pori di apertura. È possibile utilizzare solo un po 'di lucidalabbra o burro cacao che impedirà loro over-essiccazione.
Sulla testa, indossare sempre un cappello o una sciarpa per proteggere i capelli dal calore. Senza queste misure, possono diventare fragili e secchi.
Inoltre, è necessario rimuovere tutti i gioielli, in quanto possono bruciare quando riscaldato.
Durante la prima chiamata in un bagno turco sono solo pochi minuti, a poco a poco abituati al nuovo organismo per i suoi sentimenti. La regola principale di bagni e saune è che essere in loro dovrebbe essere divertente. Se si avverte un fastidio dovrebbe lasciare immediatamente il bagno di vapore, o può causare il corpo non usa, e danno.
Nel secondo approccio può essere effettuata in un bagno di vapore per 10-15 minuti, a seconda del grado di comfort. In una sola visita, si può andare al bagno di vapore tre a sei volte, ogni volta dopo un riscaldamento sessione raffredda. Per le persone che hanno problemi con i vasi sanguigni, ohdazhdatsya migliori senza procedure contrastanti, solo nello spogliatoio.
Una visita alla sauna può essere sporadica o regolare, il secondo è importante per coloro che vogliono aiutare la loro salute.