Dieta speciale per la bellezza dei capelli include vitamine B. includere nei vostri piatti dieta di carne, pesce, verdure fresche ed erbe. Verdure verdi e carote aiuterà sbarazzarsi del problema capelli fragili che diventerà resistente e forte. Aggiungi ai insalate peperoni - ripristina la struttura del capello e rafforzarli.
Se si desidera ripristinare il colore dei capelli, renderli vivi e brillanti, mangiare cibi che contengono rame - latte uova, frutti di mare, pesce, pollo e quaglia. Il rame ha effetti benefici sul cuoio capelluto, prevenire la forfora.
Poiché la perdita di capelli può essere controllato in diversi modi - rafforzare follicoli piliferi dall'esterno e nutrire i capelli dall'interno. Contenute in alcuni alimenti composti di silicio prevenire la perdita dei capelli. Se avete la tendenza alla calvizie, aumentare il consumo di fragole fresche, mangiare miglio porridge con latte, e bere un decotto di ortiche.
Per dieta per capelli bellezza ha dato risultati pratici, insieme con l'uso di prodotti sani dovrebbero essere limitati alla quantità di grasso. È possibile abbandonare completamente i prodotti in scatola a causa dell'elevato contenuto di conservanti, addensanti e altri additivi. Carni grasse, affumicate e pancetta salata, pesci grassi - abbastanza per limitare il loro consumo o per un certo tempo di rinunciare del tutto. Troppo piatti piccanti e salati non sono utili, e il loro uso frequente aumenta l'attività delle ghiandole sebacee.
Se non è possibile rinunciare a mangiare ad alto contenuto calorico e cibi grassi, farlo gradualmente - iniziare con giorni di digiuno (Kefir, mele, ecc.) La condizione di peli influenza la natura del cibo ingerito, nonché sul colore della condizione viso e la pelle. Ideale per migliorare la struttura dei capelli - farina d'avena. Porridge e brodo sono ugualmente utili, e con l'aggiunta di frutta secca e miele migliora il sapore di cereali e aumenta il contenuto di minerali preziosi.