Nella categoria Bellezza: regole applicabili trucco
Occorre anzitutto ricordare che i capelli - è il tessuto corneo, in primo luogo effettuare una funzione protettiva. La parte vivente di capelli è nella profondità della pelle sotto l'epidermide. Capelli è composto di cheratina proteine arricchito di zolfo e azoto. Questa è la base per materiale da costruzione è una proteina.
È logico supporre che per stimolare la crescita dei capelli dovrebbe prestare attenzione ai cibi proteici come carne, pesce, uova, proteine vegetali.
Ma questo non è tutto quello che c'è per i capelli. Per far brillare, rallentare la perdita di capelli ed estendere la fase di crescita richiede particolare
vitamine per i capelli.
Assolutamente indispensabile per una testa di lusso di vitamine capelli B. Poiché le vitamine B12 e B1 nutrono la vitalità dei capelli, stimolare la loro crescita. Le fonti di queste sostanze sono cereali, farina, carne, uova, aringhe, latte e prodotti lattiero-caseari.
La vitamina B2 è contenuto nel fegato e nei reni, riempie brillare e aiuta a mantenere una cute e capelli si sani.
La vitamina B9, meglio conosciuto come l'acido folico, regola la perdita di capelli, aiuta a prevenire i capelli grigi presto.
Calvizie salva e la vitamina B6, che sono le principali fonti di noci, semi e halva.
Anche necessariaVitamine per capelli B5 e B3 che supportano la crescita dei follicoli piliferi, e vitamina PP (niacina)
Un altro utileVitamine per capelli - Biotina. Si trova in fagioli, lievito di birra, riso e altri prodotti.
Grande influenza sulla crescita e la condizione di riccioli ha vitamina A.
Ma prenderlo, in ogni caso non può superare la norma, altrimenti portare alla perdita di capelli. Fonti naturali di vitamina A sono il burro, fegato, latticini, uova, carote, cavoli, peperoni, verdi, albicocche, ribes, anguria.
Per migliorare l'afflusso di sangue al cuoio capelluto e arricchendola di ossigeno utile vitamina E contenuta nel fegato, tuorlo d'uovo, oli vegetali, grano saraceno e semola. Inoltre, impedisce la forfora.
Vitamine A ed E sono liposolubili e sono venduti sotto forma di oli, se non parte delle capsule di vitamina. Queste vitamine possono non solo prendere in, ma anche di utilizzare aggiungendoli alla maschera per capelli nutriente.
Vitamina C rinforza vasi sanguigni e capillari, e quindi assolutamente necessario mantenere la salute dei capelli e del cuoio capelluto. Sono ricche di agrumi, tutti i frutti e le verdure rosse e gialle, crauti, rosa selvatica.
Complessovitamine per i capelli dovrebbe includere anche sali minerali e oligoelementi. Ad esempio, i capelli carenza di ferro diventa fragile, mancano molibdeno ritarda la loro crescita. Con una carenza di capelli di zolfo diventare secchi, perdono la loro lucentezza e la forza, e il silicio solo bisogno di dare loro elasticità e resistenza.
Se i capelli stava cadendo fuori, o si nota capelli grigi prematuri, assicurarsi di aggiungere rame vitamina dieta e zinco.
Anche tenere a mente che una cattiva influenza sui capelli hanno cattive abitudini, come il fumo. Se il vostro è trovato un peccato, vitamine speciali per voi appena necessario. In caso contrario, il tuo taglio di capelli può accuratamente poredet, i capelli diventare opachi e perdere la loro vitalità. Certo, è meglio sbarazzarsi di questa abitudine, ma se non vi sentite ancora pronti, ma almeno prestare attenzione alle vitamine C e B6, in cui i capelli ho bisogno di più.
Ora che sapete tutto suVitamine per capelli, Devi solo comprare in farmacia un buon complesso contenente gli elementi necessari. Cercate di bere almeno un corso, ei capelli vi ringrazierà.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady