Stare sulla linea il salto. Piegare leggermente le ginocchia e tirare le braccia indietro, mettiti in posa simile alla posizione dello sciatore. Molto gettare le braccia in avanti e con forza di strappo impostato le spalle con un angolo di 45 gradi rispetto al pavimento. Contemporaneamente spingere entrambi i piedi, prima raddrizzare le ginocchia, poi - spingendo le dita dei piedi.
In volo, è necessario fare un scatto in più, e può essere spinto fuori dall'aria. Dopo aver avviato la spinta è necessario essere esteso in avanti, al fine di diventare lo stesso riarrangiamento volo - gamba si desidera visualizzare di fronte a lui, e le sue mani tira indietro. Questo non solo vi darà più slancio, ma atterrerà dolcemente, che è estremamente importante quando si salta su superfici sdrucciolevoli o traversa sottile.
All'atterraggio esporre piedi di fronte a lui. Il contenitore deve essere almeno rilassato - si ordina di "tira" al punto finale. Una volta che le dita dei piedi toccano il pavimento, in piedi bruscamente tirare le mani avanti: si riduce la velocità di volo (che consente di atterrare più morbido e più accurato), e compensare le gambe lontano esposte, contribuendo a mantenere un equilibrio. "Piantare" può essere considerato un successo, se vi trovate in una posizione per fare subito un altro salto dai loro posti.
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