Prima di fare yoga è necessario trovare un istruttore competente. Ad oggi, lo yoga è considerato passatempo alla moda, quindi è insegnato in quasi ogni centro fitness. La qualità della formazione, spesso lascia molto a desiderare. Formazione non corretto si fa male solo il tuo corpo.
Istruttore di Yoga deve seguire una formazione speciale e frequentare periodicamente corsi di aggiornamento. Yoga - non è solo l'attività fisica, è soprattutto una pratica spirituale che permette ad una persona di vivere in armonia con l'altro. Se questo non viene preso in considerazione e basta fare gli esercizi, i benefici di tali attività non.
Corsi di yoga si basano sulla performance del asana - speciali esercizi dinamici e statici che interessano ogni muscolo, ghiandola, organo del corpo umano. Insieme con le asana, è importante imparare pranayama o controllo del respiro. Respirazione profonda lenta favorisce la saturazione di ossigeno nel sangue, rafforza il sistema respiratorio e nervoso, aiutando a trovare la pace della mente.
A qualsiasi età, lo yoga aiuta a rendere il corpo bello e flessibile, e la mente calma e pacifica. Le persone che sono appassionato di yoga in uno sguardo diverso sul mondo, è più facile e più facile da percepire il problema di far fronte allo stress.
Ci sono diversi tipi di yoga. Ad esempio, Hatha Yoga è l'antenato di quasi tutti i tipi di yoga moderno. E 'nato nel 6 ° secolo dC. Le classi in questo tipo di aiuto yoga per raggiungere la pace interiore e l'equilibrio del corpo e dello spirito con il mondo.
Ashtanga Yoga - il tipo dinamico di yoga si basa su esercizi ad un ritmo rapido. Questo yoga è perfetto per coloro che hanno una buona forma fisica ed ama allenamento dinamico. E 'particolarmente buono per gli adolescenti con la loro infinita energia esuberante.
Power Yoga si basa anche su un cambiamento energetico pone con un ritmo di danza. E 'perfetto per chi vuole aumentare la flessibilità e allineare squilibri muscolari.
Viniyoga - Yoga, in cui gli esercizi vengono eseguiti rigorosamente sulla base dello stato e le esigenze dello studente. Essa mostra coloro che hanno subito danni fisici o vuole sbarazzarsi delle sue conseguenze.
Yoga Kundalini incoraggia aperto di persona Kundalini energia (energia dei serpenti letto). Secondo la legenda, questo serpente è al fondo della colonna vertebrale. Lo scopo degli esercizi per assicurarsi che lei girato lungo le vertebre, rafforzandoli e saturare il corpo con l'energia, hanno proprietà medicinali.
C'è lo yoga per le donne incinte, puerpere, yoga per le persone con disabilità, yoga a vapore, così come tutta la pratica che coinvolge gite o siti sacri.
Yoga è molto ampia, tutti possono trovare in essa qualcosa per voi. Esso permette a una persona di conoscere se stesso, per rafforzare la mente e lo spirito, aiuta il corpo ad essere sano e bello!