Classi per principianti e così bene che la formazione speciale e la flessibilità non si richiede. Non pensate che avete necessariamente bisogno di piegare il corno di montone, o sedersi nella posizione del loto sulla prima lezione. Niente di tutto questo deve essere fatto. Yoga - è, innanzitutto, una corretta respirazione e lo sviluppo di flessibilità muscolare, e questo può essere realizzato, e attraverso semplici esercizi a casa su un tappeto.
Da dove cominciare? Certo, è meglio impegnarsi con l'allenatore o in un gruppo, ma se non si dispone di una tale opportunità - non lo è spaventoso. Le basi di yoga, si può facilmente dominare e indipendente. La cosa principale qui - per ottenere materiali di alta qualità per lo studio. Sia questo un atlante con le foto di esecuzione sequenziale di asana, o meglio ancora - video corso. Il fatto è che tutti yoga, anche l'apparentemente più semplice e facile, implica una performance nei più piccoli dettagli. E questi dettagli novizio solo è difficile da catturare. Ecco perché in un primo momento è meglio vedere il video, o per concordare un paio di lezioni triple con un istruttore. Poi, quando tutti i dettagli delle esercitazioni saranno chiaro a voi, si può facilmente svolto dal proprio, senza assistenza.
Importante in Yoga - questo è l'atteggiamento giusto. Nessun esercizi dovrebbero essere eseguiti con la forza o attraverso il dolore. Ciò, tra l'altro, e un buon allenamento a casa - si può controllare completamente il carico di cui avete bisogno, e fermarsi al momento giusto. Inoltre, avrete l'opportunità unica non solo regolare la quantità e l'intensità di esercizio fisico, ma anche di impostare il proprio ritmo particolare. Non è necessario regolare l'allenatore o annoiato, in attesa che tutti i membri del gruppo hanno terminato l'esercizio. A casa tu sei il vostro capo.
Acquistare un abito speciale per l'occupazione o evidenziare alcuni abiti comodi. Ricordate che se si sta facendo a casa, la qualità del vostro allenamento in nessun caso non dovrebbe soffrirne. Si continua a fare gli stessi esercizi in grado di resistere il tempo necessario e fare tutto esattamente come se impegnati in sala. Questo dovrebbe essere nei vostri pensieri e nel vostro aspetto e il vostro stato d'animo.
Sembra che la casa yoga - una opzione per coloro che sono troppo pigri per andare in palestra. In realtà, proprio il contrario. Per sforzatevi di esercitare in un gruppo, non hanno bisogno di un sacco di fatica, ma cercare di superare tutte le tentazioni e indossare uniformi sportive a casa quando intorno ottimo cibo, la televisione e bambini urlanti che correvano. Classi case richiedono ancora maggiore forza di volontà e disciplina, e l'effetto di loro, stranamente, è molto più forte. Quindi, se siete ancora in dubbio, buttare via tutti i vostri dubbi e iniziare a impegnarsi in casa yoga. Questo è utile, informativo e molto cool.