Yogi Heritage
Metodi di controllo del respiro (pranayama) nella pratica yogica sono molto vaste. Sono facili da sostituire tutti i tipi di pratiche di copyright. Innovazioni respirazione pratiche sono spesso basate su antiche pranayama, data la loro lunga esperienza e benefici. Iscrivendosi in yoga in un centro specializzato, si sarà in grado di trattare con tecniche collaudate che includono una corretta respirazione, psicologico, e l'esercizio fisico. Questo è molto più comodo e più facile che praticare lo yoga da una varietà di libri e video didattici.
Per quello che gli yogi indiano reale utilizzare la respirazione lenta, con l'aiuto di pranayama? E 'molto semplice. Controllando il respiro, aumentando così la concentrazione di anidride carbonica nel sangue, che porta ad una diminuzione della concentrazione di ossigeno. Dopo qualche tempo, lo yogi entra in uno stato di trance, sente diverse esperienze mistiche e rimosso dalla realtà. Il suo legame con il cosmo raggiunge il suo culmine.
Nel corso del tempo, la gente ha notato che ogni pranayama ha la qualità di guarire il corpo e lo spirito a modo loro.
L'intero seno. Tecnica di respirazione completa
Pratica respiratoria rivitalizza e rinforza il sistema respiratorio, aumenta la capacità polmonare, migliora il sistema cardiovascolare, normalizza la pressione sanguigna e migliora l'immunità. Respirazione corretta aiuta a migliorare l'umore, riequilibra il sistema nervoso, purifica il corpo dalle tossine e sostanze nocive, migliorando il benessere generale.
Pulizia Breath come tecnica rilassante
Tecnica Breath pulizia è buono da usare dopo lo stress, lo stress emotivo e di conflitto. Viene utilizzato dopo l'esecuzione, lunghi ritardi nei processi respiratori, tensione e pranayama Assan. Breath pulizia allevia la stanchezza e dà una meravigliosa sensazione di leggerezza in tutto il corpo.
Pashimotanasana Asan e corretta respirazione
Tecnica Pashimotanasana ha effetti benefici sul pancreas, reni, fegato, milza. Calma il sistema nervoso, normalizza il cuore, migliora le ghiandole sessuali. Questo toni respiro e allunga i muscoli delle braccia, gambe e schiena, corregge curvatura della colonna vertebrale.
Yoga è piena di tecniche di pratiche di respirazione. La cosa principale qui - per trovare un insegnante con esperienza che spiega lucidamente tutto, e supervisionerà il processo di attuazione. Poi una corretta respirazione assolutamente ti farà bene.
Oltre ai metodi di pranayama in pratica yoga, c'è un metodo Swara-Udai. E 'stato avviato prima con Shiva stesso. I fatti su cui si basa questo metodo, è piuttosto insolito. Respirare tra le narici di sinistra e destra è una differenza significativa. L'obiettivo principale della più antica metodikisvara-Udai - per insegnare alle persone come usare la respirazione attraverso un particolare narice conseguire vari obiettivi (dalla posa il sesso del bambino per ottenere il potere).
Qual è il processo di respirazione?
La respirazione si compone di due fasi: l'inalazione di aria nei polmoni e l'escrezione di loro. Durante l'immissione di aria nei polmoni, il diaframma (strato piuttosto muscolare tra il peritoneo e gabbia toracica) si abbassa aumentando leggermente il suo spessore. Espansione spazio intercostale, che crea un piccolo effetto di vuoto nei polmoni al momento aria esterna entra e riempie i polmoni e bloccata. Espirate stesso - il processo è passivo e non richiede molto sforzo. Durante l'espirazione, la membrana ritorna nella sua posizione originale e spinge l'aria fuori dai polmoni, rendendoli piatta. Durante la respirazione tranquilla, il processo richiede da 4 a 6 secondi. Durante verifica questo scambio gassoso periodo tra l'aria arricchita di ossigeno negli alveoli dei polmoni e sangue, ricche di anidride carbonica nei capillari, li moquette.
La respirazione è parzialmente processo automatico che si verifica ad una velocità di 10-15 respiri al minuto. Questa caratteristica del processo di respirazione è molto importante per la nostra capacità di vivere, poiché continuamente bisogno di fornire ossigeno ad ogni cellula del corpo. Le cellule cerebrali sono particolarmente sensibili a basse concentrazioni di ossigeno nel sangue. In pochi minuti di mancanza di ossigeno muoiono senza possibilità di recupero.
A differenza dei processi di sistema cardiaco e digestivo, sistema respiratorio può essere controllato. Persona sotto la forza controllata dal centro respiratorio soppressione durante trattenere il respiro. Centro respiratorio si trova nella parte posteriore del cervello (medullaoblongata) e consiste in un gruppo di celle.