Un altro, nessun modo meno efficace ed efficiente per sviluppare respirazione sono diversi tipi di aerobica, nonché tutti i tipi di sport, che sono necessari per produrre un grande volume di attività fisiche attive per lungo tempo. In altre parole, visitando la formazione sportiva regolari, che già sta sviluppando il sistema respiratorio. Se in qualsiasi fase della formazione non era abbastanza e si desidera sviluppare ulteriormente la respirazione, aumentare l'intensità delle attività sportive. Sposta velocità superiore del normale, estendere le classi di tempo stessi, ridurre o accorciare le vacanze.
Il terzo modo del sistema respiratorio - realizzazione di esercizi di respirazione speciali. È popolare con chi è lontano dal l'obiettivo di rafforzare lo sport e la respirazione non è correlato all'attività fisica. Esercizi di respirazione inventato un gran numero. La più antica trovata in arti marziali, yoga, Tai Chi e Qigong in. Tecniche di respirazione avanzate per ottenere l'effetto terapeutico, e fornisce una serie di Bolotov Strelnikova. Quasi tutti i benefici allo studio della magia e la parapsicologia iniziano con una descrizione di esercizi di respirazione.
Un metodo di utilizzo di un esercizio di respirazione speciale è separato da altre tracce, in quanto non è associato con le manifestazioni di attività fisica. Ma allo stesso tempo le prestazioni atletiche può essere influenzato in modo significativo. Provare a eseguire una certa distanza in un ritmo uniforme fino a non scendere respirazione. Poi, nel giro di alcune settimane effettuare esercizi giornalieri associati respiro e con una diminuzione del numero di respiri per unità di tempo. Quindi ripetere run. L'intervallo sarà determinato dalla distanza corsa non è più stato del sistema respiratorio, e lo stato dei muscoli. In altre parole, prima che i muscoli si stancano, si inizia a soffocare. Questo pratico e visivamente vi mostrerà il beneficio di esercizi di respirazione in vari sport.