Sembrerebbe che sedersi su una dieta - e dire addio alla cellulite Non funziona. Dopo aver raggiunto la normale o addirittura inferiore alle norme di peso cellulite non scompare. Non è giusto. È una vergogna. Nutrizionisti francesi hanno cercato di risolvere questo problema per mezzo di rifasamento.
Lo scopo è quello di agire direttamente sulle cause e le manifestazioni "gallife" e cellulite introducendo aspirazione necessario per questo insieme di sostanze nutritive. E non nutrienti, come la fibra, naturalmente, anche.
I creatori di questo sistema anti-cellulite c'è un cambiamento positivo sui fianchi dei pazienti dopo soli due mesi.
Essenzialmente, si tratta di una dieta equilibrata con l'obbligatorio (!) L'inclusione di un insieme specifico di prodotti. Il numero di questi prodotti e la frequenza del loro uso di prescritto molto strettamente: tanto, e non di più e niente di meno. Quindi presumibilmente tra i componenti di questi prodotti ci effetto sinergico - cioè rafforzamento reciproco.
Questi prodotti contengono abbastanza:
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iodioNecessaria per il buon funzionamento della ghiandola tiroidea, per mancanza di produzione di ormoni è una delle principali cause delle cause della cellulite;
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zinco e selenio, Così comevitamine A, C eEPremiato per essere inclusi nella lista per la loro azione protivoaksidantnoe;
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Vitamina F (acidi grassi essenziali!), Protezione membrane cellulari e dare elasticità;
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Vitamin P (antociani di frutta rossa!), per mantenere l'integrità e l'elasticità dei vasi sanguigni.
L'analisi mostra la dieta proposto che oltre a questi componenti, che contiene un eccesso di:
-potassioContribuire alla conclusione dal corpo di liquido in eccesso, spostando l'equilibrio acido-base nel lato alcalino e migliora il metabolismo;
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diversi tipi di fibraPer aiutare il lavoro attivo dell'intestino e ridurre l'indice glicemico dei carboidrati consumati.
Che tipo di prodotti sono necessari?
- Il pesce grasso - 2 volte a settimana (salmone, trota, sardine, aringhe, sgombri, etc.);
- Mare magra pesce - 2 volte a settimana (merluzzo, nasello, eglefino, etc.)
- Frutti di mare - 1 volta in due settimane (gamberetti, granchi, calamari, ecc);
- Germe di grano - 1 cucchiaio. cucchiai al giorno;
- Fegato, patè di fegato - uno ogni due settimane;
- Uova - 4 pezzi a settimana;
- Succo d'uva - 1 piccolo bicchiere al giorno;
- Peperoni (rosso, verde, soprattutto nella loro forma grezza) - 300 g alla settimana;
- Cavolo (bianco, rosso, broccoli, Bruxelles) e patate dolci - 1-3 volte a settimana (150-200 g);
- Tutti i tipi di verdure verdi e carote - 2-7 volte alla settimana 150-200 g;
- Fagiolini, fagiolini, rape - 2 x 150-200 g alla settimana;
- Avocado - 1/2 pezzi ogni due settimane (con condimento a basso contenuto di grassi o di succo di limone fresco);
- Rosso e scuro frutti rossi e frutti di bosco (ciliegie, ribes nero e rosso, fragole, lamponi, more, uva spina rosse, uva nero e rosso, ribes rosso e nero, ecc) - 1 porzione al giorno. Se non in stagione, è possibile utilizzare frutta congelata;
- Zucchero Muesli - 1-2 x 30 g alla settimana;
- Pane di farina non raffinata, pane e crusca - 30 grammi al giorno;
- Prugne - 3 pezzi al giorno, o di ananas fresco - 1 al giorno (150 g);
- Nocciole o mandorle - 1 porzione (20 g), 2 volte a settimana;
- Kiwi, o pompelmo, o mango, o arancione, o guava - 1 pezzo al giorno;
- Olio di semi d'uva - 1 cucchiaio. cucchiaio un giorno in cui si utilizza più alcun cucchiaio di olio o 1 caffè al giorno, se utilizzato e altri oli;
- Olio d'oliva non raffinati, sansa di freddo - 1 cucchiaio di caffè al giorno;
- Burro o margarina vegetale - 1-2 cucchiaini da caffè al giorno;
- Roba verde, cipolla, curcuma, lo zafferano - senza limitazioni;
E CosìI prodotti elencati devono essere necessariamente presenti nel menu, oltre a mangiare cibi che sono di solito menù equilibrati abbiamo un diritto incondizionato di:
- Carne, così come i pesci e le uova dovrebbero essere consumati solo durante il giorno e nel pomeriggio. Tutti questi prodotti dovrebbe essere il più magra.
- Alimenti ricchi di amido (con un minimo di grasso) devono essere consumati solo al mattino.
- I prodotti lattiero-caseari (non grasso) si può mangiare 3 volte al giorno, ma formaggi duri ammessi estremamente rara.
Fortemente vietato:
- Zucchero (è possibile utilizzare i sostituti dello zucchero);
- L'alcol in qualsiasi forma;
- Carni grasse, salumi, prosciutto, affumicato.
Controllato rigorosamente l'assunzione di grassi perché la dieta non deve coprire la spesa totale di energia.
Così, il contenuto calorico è regolato così come la struttura della potenza.
Commento Elena Stoyanova. Proposto dai francesi - e sono esperti nella lotta contro la cellulite - il sistema è logico e ragionevole. Confuso solo rigidità nella serie di prodotti richiesti.
Un sostituto per l'altro, sottolineare cavolo invece, come le fragole, non si può. L'olio di vinaccioli trovati in vendita in Russia è possibile, ma non dappertutto.
In ogni caso, questo sistema anti-cellulite è una dieta molto povera di grassi sviluppato in buona fede per la perdita di peso.
Nel cellulite Internet di lingua russa raccomandare:
- Funghi (come fonte di acido pantotenico, che regola il metabolismo intracellulare)
- Banane (come fonte di silicio, che è una cellula di costruzione del tessuto connettivo)
- Agrumi (come fonte di vitamina C per la produzione di collagene da parte del corpo per rendere l'elasticità della pelle)
- Pera (come fonte di zinco per la formazione del collagene)
- Ananas (come fonte di enzimi, migliora il metabolismo)
- Fiocchi avena (come fonte di rame per aumentare l'elasticità della pelle)
- Prugne o albicocche (prima di andare a letto, come mezzo per stimolare l'intestino)
- Acqua minerale,
- Tè verde (due tazze al giorno, dopo la seconda di saldatura, e non bollente, ma solo acqua calda)
- Succo di crauti (prima di colazione o tra i pasti in un bicchiere).
E non è consigliabile:
- carni grasse,
- Cioccolato,
- Alcool,
- Caffè,
- Sale in eccesso.
Avverte, per esempio, che questi prodotti impediscono la rimozione delle tossine dal corpo - in particolare l'alcool forte - caffè impedisce cellule di circolazione e stabzheniyu con l'ossigeno e il sale favorisce la ritenzione di acqua nei tessuti. E si noti che la migliore dieta anti-cellulite è una dieta non superiore a 1.500 calorie.
Qual è la ragione? In genere, la cellulite colpisce i fianchi, addome, braccia, glutei e cosce.
Le principali ragioni della sua presenza
- Disturbi ormonali (stimolo può essere la gravidanza, la menopausa, l'inizio e la fine del ricevimento dei contraccettivi)
- Dieta sbilanciata,
- Flabby e muscoli deboli,
- sottolinea che influenzano attivamente le ghiandole endocrine,
- Flusso sanguigno lento (quando vi è una stasi nelle cellule), - età (la pelle dopo 20 anni perde la sua elasticità)
- Eredità.
Se non si è salvato il prezioso corpo e andare allo specchio e ho visto lì dossi e buche, poi essere pazienti, perché la cellulite cura vorrà un giorno o due, questo è un processo lungo per andare all'interno.
Per iniziare Naladte la vostra dieta. Dovrebbero essere esclusi i cibi ricchi di grassi, mangiare un sacco di verdure, frutta, cereali e legumi. Hanno ridotto equilibrio sodio-potassio, purificare gli spazi intercellulari di stagnazione. Hai bisogno di più di potassio - è contenuto in banane, arance, angurie, patate al forno.
Questo minerale traccia pulisce linfa. Inoltre, il giorno è necessario bere otto bicchieri di acqua minerale, meglio.
Massaggi. L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione sanguigna e linfatica nel corpo, ed esercizi speciali (shaping, aerobica) rafforzare i muscoli deboli delle cosce, glutei e premere.
E se si inizia a tenere il pennello massaggio stimolazione della pelle, migliora circolazione sanguigna e linfatica. Molto buono "il massaggio di rotolamento" (c'è un dispositivo speciale, dotato di aghi) - aumenta la flessibilità dei muscoli e aumenta la flessibilità del tessuto connettivo.
Ottimi risultati dà un massaggio con crema anti-cellulite, seguita da involucro - dirige tossine nel dotto toracico, attraverso il quale vengono eliminate dal corpo. Ma questa procedura è controindicato per le vene varicose, trombosi e ipertensione.
Non dimenticate che la liposuzione o la liposuzione - è solo la rimozione della conseguenze della malattia piuttosto che la sua causa!