Perché eliminare le tossine?
Per noi è stato abbastanza normale da mangiare. Inoltre, molti dei nostri prodotti hanno perso molte sostanze nutrienti a causa della trasformazione industriale, mentre altri sono pieni di zucchero dannose, grassi e altre sostanze.
Se siamo costantemente sforzare nostri tossine del corpo, come l'alcool e la caffeina, il metabolismo è principalmente impegnata in che protegga queste sostanze. Per questo motivo, è poco sforzo per rigenerare le cellule, trattamento e depurazione.
Nel corso del tempo, il corpo non è più come buoni tossine maniglia, e cominciano a stabilirsi nel fegato e nei reni, salute generale si deteriora. Spesso sentiamo bene e sembra male.
Detox - che dà?
Durante l'eliminazione delle tossine dal corpo è un sacco di cambiamento. In primo luogo, a causa del fallimento di alcuni cibi "pesanti" organismo cessa per la tensione. In secondo luogo, si ottiene un sacco di nutrienti "buoni" che aiutano il ritiro delle tossine e dei rifiuti, e per accelerare la rigenerazione delle cellule. Rigenerazione intensivo delle cellule contribuisce al fatto che si sente non solo giovani e in buona salute, ma sembra.
Poiché il valore nutritivo di molti alimenti e piatti ridotti a causa di cucina e altri metodi di cottura, piano di disintossicazione è focalizzata su il più possibile i prodotti "incontaminati". Raw, frutta fresca e verdura, legumi e frutta naturale riso svolge un ruolo importante.
Che cosa sarebbe tossine per essere efficace, si deve dimenticare:
- Fumatori
- Alcool
- Farmaci
- Caffeina
Il momento giusto
I primi giorni di dieta detox metterà alla prova la vostra resistenza. Presto si inizierà a sentire fresco e pieno di energia, la vostra pelle sarà brillare. Quando il corpo comincia a liberarsi delle tossine che forse si sentono stanchi.
Dolore muscolare insorgenza ritardata nei muscoli, umore mutevole, mal di testa ed eruzione cutanea possono anche apparire, ma dovrebbe andare abbastanza rapidamente. Detox seriale non è troppo pesante, ma si può alleviare te questa fase, se si avvia al momento giusto.
Più spesso che no, si decide rapidamente lavi in primavera o all'inizio dell'estate, in preparazione per la stagione delle vacanze e spiaggia. In questo momento nei negozi si possono trovare un sacco di frutta e verdura fresca. E la necessità di una alimentazione calda e abbondante molto meno.
Non iniziare il nostro programma nella fase in cui si dispone di stress sul lavoro oa casa o quando si deve visitare una serie di attività con una varietà di specialità culinarie. I lavoratori meglio iniziare a dieta detox Venerdì a non guardare stanco sul lavoro.
Si può fare di più
Detox più motiva il lavoro degli organi che sono responsabili per l'eliminazione delle tossine dal corpo - il fegato, i reni e la pelle. Qui ci sono alcuni più metopriyaty che attivano il sistema escretore e aiutare il corpo con il ritiro di tossine:
* Esercizi di respirazione
* Pilling
* Idroterapia
* Massaggio
* Brush Massage
* Movimento
7 giorni detox - Piano
È possibile allungare il nostro programma per eliminare le tossine dal corpo per un massimo di quattro settimane. Ma abbastanza per iniziare e una settimana.
Il piano si articola in sette fasi, ciascuna della durata di un giorno. In un programma di due settimane, ogni passo è separato in due giorni. È importante seguire la corretta sequenza di passi. Dopo la fase liquida (prima fase) per l'alimentazione viene aggiunta gradualmente prodotti diversi, che vengono scelti in modo che il sistema digerente non è tesa e che hanno successi iniziali non sono state ridotte a zero.
Sette passi
Fase uno: Solo liquido
Fase due: Liquid e frutta
Fase tre: più verdure crude
Fase quattro: oltre a verdure bollite e riso naturale
Fase cinque: oltre a fagioli, noci, semi e lenticchie
Fase sei: più cereali integrali e yogurt naturale
Passo sette: più pesce
ATTENTO!
Questo piano di disintossicazione adatto solo per adulti sani. Coloro che soffrono di basso peso alla nascita, prende i farmaci prescritti da un medico, in stato di gravidanza o in allattamento, che soffre di diabete, tubercolosi, malattie cardiache, reni irregolari, malattie degenerative o allergie agli alimenti dovrebbe sempre consultare un medico prima di iniziare il programma per il ritiro delle tossine dal corpo !
Prima tappa: solo liquido
Tossine tradizione inizia con semplice acqua, magari con una goccia di limone. Ma si può anche bere succhi di frutta freschi da frutta e verdura. Tè verde o di erbe non zuccherato (zenzero, finocchio, erba di San Giovanni, sorbo). La cosa principale che il volume totale di liquido era sufficiente. Si tratta di circa 1, 5 litri. In ogni caso, bere bevande acquistate, in quanto contengono edulcoranti e conservanti.
E 'meglio per spremere il succo di frutti di bosco freschi e frutta. Ananas, mango, ciliegie, mele e pere. Basta adatta perfettamente succo di sedano, pomodori, carote e barbabietole. Ideale, ad esempio, una miscela di succo di carota e mela o lampone e pesca.
Seconda tappa: il liquido e frutta
Ideale per detox dieta di frutta e verdura coltivate in regioni ecologicamente adeguata, senza l'uso di sostanze chimiche come pesticidi ed erbicidi. Nonostante il sapore aspro spesso di frutta, con il lato chimica, sono neutre. Essi neutralizzano le scorie acide in esse derivanti dal corpo, e alto contenuto di fibre migliora intestinale, che è OT3 a 4 libbre di "rifiuto".
* mele contengono un sacco di pectina, che promuove la rimozione di tossine, così come l'acido tartarico, stimola la digestione.
* Ananas contiene bromelina enzima, che impedisce la formazione di batteri nocivi e putrefazione
* Mango contiene bromelina enzima papaina, tranne che neutralizza i prodotti di decadimento di proteine.
Uve migliora reni e fegato.
* Watermelon - un ottimo diuretico. Stimola l'escrezione di fluidi dal corpo insieme con la scoria contenuta
Terzo passo: aggiungere le verdure crude
Le carote contengono un sacco di sostanze nutritive in particolare migliorando la digestione. Verdure crude contengono circa la stessa sostanza del frutto. Alcuni tipi di lattuga sono particolarmente efficaci per la disintossicazione.
* L'aglio crudo purifica il sangue.
* Finocchio stimola la digestione e riduce gas
* Contiene zolfo e beta-carotene è necessario per una buona funzione epatica
* foglie di tarassaco stimolano il fegato e reni
* Prezzemolo - un ottimo diuretico. Esso contiene anche zinco sostenere la funzione epatica.
Quarto passo: aggiungere le verdure cotte e riso
Non cuocere le verdure troppo lungo e usare l'acqua il meno, il sale e le spezie. Il modo migliore per farlo stufare e stufare. Verdure a foglia verde sono particolarmente utili per il fegato. Il riso è meglio prendere un grezzo, marrone, selvatico, o una miscela. Si assorbe molto bene e porta un sacco di tossine dall'intestino. È facilmente digeribile e contiene un sacco di fibra.
Di spezie raccomandare zenzero e pepe di Caienna. Entrambi contribuiscono a promuovere la digestione e le tossine attraverso la conclusione pelle. Cipolle (verde e cipolla) e aglio eliminare i metalli pesanti dal corpo. Topinambur contiene inulina, che promuove la formazione di batteri benefici nell'intestino. L'acido Barbabietole lega e promuove i processi digestivi nello stomaco.
Fase cinque: aggiungere fagioli, noci e semi
Fagioli e lenticchie sono presi per correggere le proteine del corpo. Ma non possono essere mescolati con riso, perché la combinazione di carboidrati e proteine inibiscono la digestione. Nuts mangiano solo crudo e non salato e non certo dolce. Semi di girasole e zucca sono un sacco di energia e di acidi grassi saturi in cui il corpo ha bisogno, ma non possono produrre stesso. Utilizzare in insalate, per esempio, di sesamo, semi di girasole e semi di lino.
Fase sei: aggiungere cereali e yogurt
L'utilità di yogurt naturale che contiene batteri vivi noti a tutti. Ma lo yogurt più utile di capra e pecora. Sono più facili da digerire di un prodotto di latte e batteri enterici di mucca contiene identici.
Utilizzare in grani di cibo da cereali integrali. Essi contengono un sacco di fibre, che sono ben assorbiti e pulisce l'intestino e aiuta il fegato. Rye, grano saraceno, avena e orzo misura il meglio. Ma non il grano. Tutti sono lentamente ed uniformemente consegnato al glicemia e promuovere l'accumulo di glicogeno nel fegato.
Passo Sette: aggiungere pesce
Si adatta a qualsiasi pesce fresco. Ottimale per le varietà della pelle sana contiene acidi grassi saturi, come sardine, tonno e salmone.
Ormai, è già sentire calmo e rilassato. La sensazione di fame non è preoccupato all'inizio della dieta e non ve ne pentirete di queste cose "gustosi", di cui si doveva rinunciare.
Ora, dopo la dieta detox, è possibile introdurre gradualmente altri prodotti della dieta. Ma farlo lentamente. Meglio di tutti, se sarà un "nuovo" prodotto in due giorni. Inserire con attenzione i prodotti lattiero-caseari e carne di menu.
Il tuo corpo contiene un sacco di grassi saturi, che in combinazione con le proteine rallenta il processo digestivo. Prodotti farinacei vanno aggiunti all'ultimo turno. Se siete troppo impazienti, si rischia di compromettere gravemente la salute. Eliminazione graduale della dieta detox vi fornirà ottima salute e, aspetto giovanile sano.
Alexander Shatalina
Piano Detox per pulire completamente il corpo
Il nostro corpo è costantemente esposto a carichi molto elevati dall'ambiente inquinato, stress e tossine su base giornaliera proviene dall'atmosfera, e con il cibo. Se si accumulano troppo, ci sono frequenti mal di testa, disturbi digestivi, allergie. E a volte porta a malattie cardiache e il cancro. Un ciclo di pulizia dieta detox per attivare il meccanismo di auto-pulizia del corpo. E in una settimana vi sentirete come il vostro corpo è recuperato ed è tornato in equilibrio.
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