Signora Galliano, che ha avuto nei suoi problemi dei giovani con l'essere in sovrappeso a causa di un eccessivo amore per hamburger e croissant, dice parigino grazia portata senza precedenti senza autocontrollo, non un club fitness e pi severe diete, e amore per la vita e l'amore per la cucina. E lei sa di cosa sta parlando. A 19 anni, Mireille andato a studiare in America. Grazie al modo di vita americano della ragazza teen fragile girato, per definizione, il padre, "un sacco di patate."
Il medico di famiglia ha dato alla ragazza un paio di consigli e lei era in grado di risalire al suo vecchio costume da bagno. Mireille Galliano, tra l'altro, fino a poco tempo a capo del trading house champagne "Veuve Clicquot" ancora una signora sottile. Allo stesso tempo, che deve occuparsi di 300 cene all'anno. Ama anche cucinare e banchettare con dolci e biscotti.
Ma le regole di base, che, secondo il Galliano, devono rispettare la donna di rimanere sottile per sempre:
Pallottole
Tre settimane in un record di fila in un notebook che, in quali quantit e quando si mangia. L'unico modo possibile ottenere un quadro completo delle loro abitudini e volutamente per combattere il grasso.
Godetevi French
Analizzare la vostra voce e selezionare i piatti che si mettono pi piacere. In futuro, non mollare su di loro, solo evitare il cibo a buon mercato e insapore. Attenzione per i prodotti che danno troppo grandi porzioni che di sorta. Per ogni periodo pasto di almeno 20 minuti.
Essere esigenti
Imparare ad essere mangiatori schizzinosi. Meglio fritto loro filetto di carne fresca di cucinare qualcosa di semilavorati. Una piccola porzione di cibo squisitamente giaceva su un piatto. Ed essere sicuri di mangiare un giorno a due confezioni di yogurt.
Come cipolle
Bow - un vegetale davvero magico che stimola il metabolismo, mostra il corpo di acqua e 48 ore priva di Due - tre chili. La ricetta . Prendete un chilo di cipolle verdi, tagliare ed eliminare le piume. Rapa immerso in un litro di acqua bollita per 20 minuti e bere un bicchiere ogni due ore per due giorni. Se siete stanchi di questa opzione, possibile rapa versare l'olio d'oliva, condire con spezie e succo di limone e mangiare in quantit illimitata.
Spostare pi
Signore alla moda, mai come pazzi, non sudare in palestra. Donne francesi non hanno il tempo n la voglia, ma sono sempre in movimento. Camminano molto a piedi e salire in cima alle scale, evitando gli ascensori. Quando il lavoro sedentario deve sforzare la sua pancia, e la mattina per fare squat e concedetevi un po 'di manubrio. La migliore formazione gambe e culo.
Mantenere lo stile anche nella vita di tutti i giorni
Francesi - signore occupato. Tuttavia, essi trovano il tempo per andare al mercato a comprare prodotti freschi, e che uno di loro a cucinare. Disprezzo fast food francese e non andare a pranzo al caff, e portare con voi per lavorare un panino o un'insalata. Ma a tavola con la famiglia o con gli amici per il programma completo: un minimo di quattro portate e un bicchiere di vino secco. Tuttavia, le porzioni sono piccole, senza pane, invece di patate e riso sono serviti con verdure. Dopo una cena abbondante che non erano l e poi al flop a letto e andare a fare una passeggiata prima di andare a letto la sera di Parigi.
Naturalmente, l'autore non ha menzionato i veri parigini segreti - caff e sigaretta "dieta", che, purtroppo, funziona perfettamente. Ma una tale dieta, non consigliabile a chiunque.
gurman.ru