Il problema è il modo sbagliato di vita, ora fatto una mossa poco e mangiare fast food, che è, per un breve periodo a saturare il corpo. Per combattere l'eccesso di cibo, è necessario dare il vostro corpo il tempo di segnalare la saturazione.
Il modo più divertente per pacificare l'appetito viene mangiando cioccolato prima del pasto principale. Non senza ragione non consentire ai bambini di mangiare il cioccolato cena da allora hanno tempo per convincere il bambino a mangiare almeno un cucchiaio di porridge. Quindi utilizzare per ridurre l'appetito cioccolato, ma solo classico amaro. L'uso di dolci barre di cioccolato al latte con noci e uvetta o riempito completamente eliminato. Conta su di cioccolato non dovrebbe essere quello di uccidere il desiderio di mangiare troppo, mangiare 3-4 fette. E se tu fai schifo come un lecca-lecca in pochi minuti, l'effetto sarà più impressionante. Attraverso recettori situati nella cavità orale, il segnale di saturazione entra nel cervello di un organismo, con il desiderio di mangiare troppo scompare piuttosto rapidamente.
Contribuisce anche alla comparsa di utilizzo appetito di spezie, erbe aromatiche e sale, in quanto contribuiscono ad un'eccessiva secrezione di succo gastrico. Il risultato è che il corpo richiede più cibo viene prodotto per neutralizzare l'acido. Eliminare i piatti salati e piccanti.
Per le persone che credono che il cibo è una grande gioia nella vita, e costantemente pensare a cosa coccolarsi e cos'altro si può mangiare, è un ottimo modo per vincere golosità: utilizzando frutta. Appena sorpassa la fame, bisogno di mangiare nutriente, ma non frutta acida, come banana. Egli saturare il corpo, soddisfare la vostra fame e, a differenza di arance, mandarini, limoni, kiwi, o non contribuirà all'ulteriore sviluppo di succo gastrico. A poco a poco, il vostro corpo si abitua ad una dieta, e si dimentica di un tale problema come la gola.