Si spaventi la pienezza delle donne americane? Hanno entusiasmo mangiano hamburger e angusti persino taglia XXXL abbigliamento. Poi stampare rapidamente un quadro delle casalinghe colorati o tagliati dalla pubblicazione di molto pieno di gente e appenderlo in un luogo prominente foto (frigorifero o un armadio con i dolci). Naturalmente, la mente vincerà dolce tentazione. A volte è programmi utili sulle conseguenze di eccesso di peso che agisce sulla psiche umana completamente.
Mangiare più cibi contenenti proteine. E 'prodotti molto soddisfacenti, e non avrete la voglia di provare qualcosa di delizioso. Se vogliamo mangiare dolci molto forte, la merenda di frutta e verdura. Essi contengono un minimo di calorie. Bere una tazza di latte con qualche fetta di albicocche secche o prugne, o prendere ricotta granulosa con noci. Nel ruolo di zucchero, è possibile utilizzare un sostituto.
Non acquistare qualcosa di dolce nel negozio. Quindi prendere una certa quantità di denaro, che è sufficiente solo per il cibo di base. Sempre andare al negozio, mangiare in anticipo di non fare acquisti affrettati. Non guardare a lungo nella zona cassa dove disposto caramelle e cioccolatini.
Bere molta acqua. Come nutrizionisti mostrato se beve set tariffa giornaliera di acqua (circa 2, 5-3 litri), la voglia di snack dolci sarà andato. L'acqua ha una funzione per saturare il corpo, e la fame sarà meno problemi.
Impegnarsi in un'occupazione utile (leggere un libro, organizzare una corsa, inizia a lavorare a maglia o disegnare). Ciò contribuirà a distrarre da pensieri sul dolce.