Colazione rapida
E 'noto che le tradizioni gastronomiche differenti in tutto il mondo. Ma quando si tratta di prima colazione, non importa che tipo di cucina in questione, la maggior parte delle persone preferiscono i cosiddetti "colazione veloce." La maggior parte di loro non sono molto utili, tali colazioni includono un panino, che è più comunemente utilizzato razioni secche, soprattutto non utile se a base di pane, burro e grassi salsiccia affumicata o un pezzo di carne. In questo caso, molto meglio per fare un panino formaggio. E 'prodotto meno grassa che è ben assorbito, anche a stomaco vuoto. Anche l'opzione comune è uova strapazzate e caffè. Uova strapazzate - fritto è un prodotto che non sarà ben accolto dallo stomaco e fegato, tanto più che la prima colazione e il caffè in generale molto dannosi. E 'controindicato per le persone con disabilità nel tratto gastrointestinale, anche se a volte aiuta a far fronte alla pressione.
E 'meglio rinunciare a tali abitudini cattive. Con tutte le responsabilità, rivista femminile JustLady afferma che "colazione veloce" può essere non solo facile da preparare, ma anche utile. Ecco alcunisana colazione ricette:
1. pomodoro, al forno con formaggio. Esso può essere preparato in un forno o in un forno a microonde. Pomodoro tagliato in due parti, posti sopra fette sottili di formaggio, in questa forma è cotto in forno, e poi cospargere con erbe fresche. Delicious, bello, utile e veloce. Il piatto viene servito con fette di pane o pane tostato e tè nero.
2. opzione eccellente e utile è quello di cuocere le mele al forno o microonde. Piccola incisione sulla parte superiore dell'imbuto, che è riempito con un cucchiaio di zucchero. La stessa mela "cap" coperto e quindi cotto. Il risultato è un dolce, deliziosa mela. In particolare, questa colazione sarà utile per le persone con ulcera peptica o gastrite. Dieta, si sarà non solo migliorare la salute generale, ma anche per sbarazzarsi di malattie croniche, lanciare un paio di chili in più.
3. Da tuttoè utile avere a colazione, Non si può distinguere la frutta. Facile e veloce da fare macedonia di frutta. Sarà assolutamente calorie, saturi di ogni sorta di utili vitamine. In questo caso, non è necessario aggiungere uno zucchero insalata, è meglio sostituire un cucchiaio di miele.
Farina d'avena - colazione Regina
Guardando attraverso i materiali sul tema "È utile avere a colazione? "Si può trovare un gran numero di fonti che parlano i benefici della farina d'avena. Infatti, farina d'avena può essere considerata la regina della colazione. E 'in sé contiene un sacco di elementi utili per la stessa ha schermatura proprietà. Ottenere questo cibo, lo stomaco comincia a lavorare normalmente e continuare per tutta la giornata ancora più pronta ad accettare un pasto pesante.
I più popolarisana colazione ricette includere componenti quali farina d'avena e frutta fresca o frutta secca. Ora nel negozio che vende i cosiddetti cereali. Produttori pubblicizzare attivamente tali miscele, così come altre formulazioni di cereali per la colazione che si può riempire con acqua o latte e presumibilmente ottenere un prodotto utile. Ma questo non è il caso, in modo che la miscela è stata conservata per un lungo tempo sugli scaffali, hanno aggiunto conservanti, non è molto diverso nutrienti. Talvolta, in aggiunta alla miscela secca aspetto attraente, essi erano macchiati con coloranti. Avena pre-vapore, secca e con tecnologie speciali sono memorizzati nella forma in cui viene servita nelle miscele. Questo prodotto è in grado di tempo non rovinare, ma usarlo un po '.
E 'meglio per cucinare il proprio muesli. È possibile utilizzare la frutta secca, che sono venduti al negozio, o fatti in casa. Se tali stock in casa non è disponibile, in forma e frutta fresca. Combina come volete, nella farina d'avena e frutta fresca sono ancora meglio e dare un gusto fresco piacevole e saturo di talesana colazione un sacco di vitamine.
Così, è possibile identificare alcunisana colazione ricette sulla base di avena:
1. La sera di versare qualche cucchiaio di farina d'avena un po 'di acqua tiepida. La mattina successiva l'acqua viene drenata, e porridge aggiunto mele e uvetta grattugiato. La miscela risultante può essere versato yogurt o yogurt con succo di limone e miele.
2. Forma avena è lo stesso, ma la composizione degli ingredienti varia. Nella farina d'avena può aggiungere le noci tritate, albicocche secche e l'uva passa.
3. la stessa miscela di farina d'avena add pelati semi di girasole, di mela grattugiata e prugna. Riempire muesli e yogurt o yogurt con un paio di cucchiaini di miele.
Ricche colazioni
Molte ricette sana colazione non è molto alto contenuto di calorie. Questa è una grande opzione per le donne che guardano la loro figura. Inoltre, le parti hanno bisogno di molto meno degli uomini. Ma anche con una sana colazione non è "la prima colazione fame." Molto meglio di combinare diverse delle suddette prescrizioni o doppia parte, ma che, dopo la prima colazione è stata una sensazione di pienezza e soddisfazione di cibo. Naturalmente, non si deve mangiare troppo, ma anche di punire se stesso fino alla morte, soprattutto se l'organismo stesso a chiedere di più, non ne vale la pena. Così, per gli uomini e bambini sono più adattisana colazione ricetteChe quindi anche rivelarsi soddisfacente.
Insalate di frutta non sono molto favorevole per evitare la fame, ma la farina d'avena è in grado di saturare un lungo periodo di tempo. Ma è meglio servito un toast e panini con verdure e formaggio. Potete anche concedervi qualche ricetta insolita, che allo stesso tempo sarà utile e abbastanza cordiale. Ad esempio, si può cucinare un panino con uova strapazzate. In questo caso, le uova sono preparati senza olio, hanno aggiunto basilico e fette di pomodoro. Tutto questo splendore è disposto e servito su un dimezzato panini freschi.
Un po 'di calorie non fa male se si sta andando a servire un delizioso cocktail latteria-frutta. Ciò richiede pre-montata in un frullatore o congelato banane (se presente), viene aggiunto ad esso frutta, fette, così come un latte a basso contenuto calorico e yogurt. E il latte bacca banane miracolo fatto.
Molti credono chesana colazione non può essere gustoso. Ma una simile affermazione è vera solo per coloro che davvero non sa cucinare, non invecchia mai di portare nella vostra dieta varietà e provare nuove ricette meraviglioso. Già dopo una settimana o due di potenza con la deliziosa e sana colazione, vi sentirete molto diverso, e certamente non si vuole rinunciare a tale vkusnotischi e di nuovo per il cibo pesante monotono, causando disagio e apatia.
Nick Bugaev / Donna Magazine JustLady
Photo: veer.com