Nella categoria Fitness: vitino di vespa
Cosa si nasconde dietro il concetto di frutta? Fondamentalmentecontenute in frutta vitamine frutta zucchero micronutrienti, prezioso glutine, acidi e alcuni enzimi amido. Utilità di frutta per il corpo umano è certamente innegabile. Essi ci aiutano ad arricchire il corpo con vitamine e oligoelementi, purificare il corpo di depositi di scorie, migliorare la digestione e la salute generale. I frutti sono usati in cosmetica, nonche la linfa vitale per il nostro corpo.
Ma che dire di programmi dietetici che ci aiutano a mantenere una figura normale. Prendo atto che molti nutrizionisti hanno drasticamente cambiato la loro opinionel'efficacia delle diete frutta. Questo perché un sacco di frutta non sono cibi salutari, ma piuttosto per aiutare a guadagnare chili di troppo.
Pubblicizzato dieta anguria ha anche le sue contraddizioni. Naturalmente, cocomero contiene vitamine e minerali, così come un diuretico, che la perdita di peso non è irrilevante. E qual è il MA, si chiede. Anguria porta il corpo con l'acqua in eccesso, ma non grasso! In modo che dalla dieta anguria, aggiungere un paio di ore di lezione in palestra, moltiplicato per tre volte a settimana.
Ma ciò che la frutta può contribuire alla perdita di peso? Ci sono alcune regole che devono essere selezionate frutta nella dieta.Frutta verde parla da sé - I dieta! Quando c'è una scelta, scegliere ciò che le mele giallo, rosso o verde, è necessario scegliere verde. Il principio di un semaforo: rosso e giallo - semplici e verde - andare. Tutto questa retorica, ma il fatto è che la maggiore quantità di zucchero dolce frutta frutta, che ha un impatto negativo sulla vostra figura. Quindi la prima scelta è per la frutta acida.
Inoltre, potrete beneficiare nedospevshie o frutta agrodolce. Sono dieteticobaccheIn cui un minimo di calorie e massimo beneficio per l'organismo nel suo complesso. Se lo fai, la frutta e mix di frutti di bosco, poi mettere la frutta meno dolce. Poi il risultato non vi farà attendere a lungo.
Per accelerare il processo di perdita di peso, è anche necessario impegnarsi in esercizi fisici, che oltre al prelievo di acqua in eccesso dal corpo, brucia grasso sottocutaneo. Basta bere nel corso della giornata circa un litro e mezzo di tè verde, che contribuisce anche alla perdita di peso.
Scegliere frutta che è a metà dell'opera, è necessario sapere di più,quando e come mangiare una varietà di frutta. Frutta con maggiore contenuto di amido (ad esempio melone) non hanno bisogno di mangiare prima 02:00 dopo aver ricevuto cibo di base. Ciò impedirà fermentazione nello stomaco, come sono digeriti nell'intestino e fermentate sulla strada.
Pera è pesante per la digestione di frutta. E 'necessario mangiare entro 30 minuti dopo un pasto e lavare con acqua mangiato. La reazione fisiologica a una varietà di frutta ciascuna può essere differente. Se l'acidità del corpo è alto, non alzare più, specialmente prima di mangiare. Ma chi, al contrario, si consiglia di mangiare una manciata di bacche prima di mangiare. L'opzione ottimale per mangiare la frutta - 30 minuti prima di mangiare o 2-3 ore dopo.
Usando il mio consiglio, impercettibilmente diventa sottile e guadagnare allegria di menu di frutta. Soprattutto perché i frutti in estate abbondanti e prezzi non sono troppo alti.
Tatiana Skliarenko
Rivista femminile JustLady