Mantenere una misura sano di cibo e questo vi aiuterà a perdere peso, per quanto strano possa sembrare, piatti. Prestare attenzione ai piatti da cui si mangia. Se sono ingombranti, profondo, li si dovrebbe sostituire. Psicologicamente, un piccolo piatto di cibo è in grado di saturare visivamente il corpo e lo circondano da eccesso di cibo. E 'meglio mettere un paio di piccoli piatti di piatti diversi. Ad esempio, in uno - insalata verde nell'altra - contorno, e il terzo - bollito. Piastre piccola capacità non consentirà di mettere una quantità eccessiva di cibo. Se se effettuata secondo questo principio e rispettare a colazione, pranzo e cena, poi a poco a poco il vostro stomaco si ridurrà e vi verrà richiesto di saturare la minore quantità di cibo.
Se sei un seguace di varie diete, dove l'uso di dolci mortali punibile, il principio di piccole porzioni consentono di non rinunciare vostro favorito tratta. Diciamo che si raggiunge l'anniversario, dove la tavola è stata la rottura di diverse specialità. Messo in un piatto di verdure, cucchiaio qualsiasi insalata e un paio di pezzi di carne. Eliminare la guarnizione e lasciare una stanza per dessert. Così, la carne permetterà di essere soddisfatto e poi posto assegnato per guarnire nello stomaco, prendere un pezzo di torta o dolce. Tutti termini di corretta alimentazione concordato.
Bere molta acqua da tavola. Bere acqua in combinazione con piccole porzioni di cibo (6 volte al giorno) - un semplice segreto per raggiungere un corpo bello e sano.