Un fiocco nella dieta del limone, non è difficile da indovinare - un limone. Inoltre, l'intero - buccia, succo e polpa. La dieta è molto conveniente e facile, è necessario eseguire alcune regole.
Ogni mattina a stomaco vuoto dovrebbe bere succo di limone, diluito 1: 1 con acqua calda (non bollente). Per mancanza di una centrifuga si può impastare in acqua calda un paio di fette di limone.
L'assunzione giornaliera di frutta dovrebbe essere diviso in 4-5 ricevimenti. Una volta - non è necessariamente un'intera porzione di insalata può essere limitata ad uno o un paio di banane mela. Ognuno definisce per se stesso sia per il volume e allegagione. Poiché la maggior parte di loro sono dolci da mangiare 2-3 fettine di limone. Insieme con gli sviluppatori dieta frutta limone consigliano di mangiare un paio di dadi - scoiattolo "abbattuto" il livello di zucchero contenuto nella frutta, per prestazioni ottimali.
In zuppe e insalate, è necessario aggiungere la scorza di limone grattugiata. Durante la cottura di carne e pesce loro dovrebbe cospargere con succo di limone.
L'unica cosa che si raccomanda di limitare con la dieta del limone è lo zucchero. Va tenuto presente che, in taluni importi si trova nelle patate, riso bianco, mais, pane bianco e altri prodotti, gusto sapido. Non è possibile escludere dalla vostra dieta, ma solo che non viene usato molto spesso.
Non si può dare il grasso. Particolarmente indicato per gli alimenti citrico dieta ad alto contenuto di acidi grassi Omega 3 e Omega 6. Come sapete, questo pesce azzurro e noci. Allo stesso tempo, si deve evitare di mangiare carne rossa e prodotti ricchi.
Ideal - Quando c'è dieta citrico producono esclusivamente freschi, cibi in scatola e abbandonando le semifinali. Ma se questo è fonte di confusione per coloro il cui reddito non è così elevata da permettersi un tale lusso, quindi tutto il cibo in scatola "in scatola", è possibile selezionare il più innocuo. Ad esempio, lenticchie o fagioli.
Importante! - Hanno regolarmente 3-4 ore, vale a dire Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere gli stessi. Necessariamente masticare il cibo lentamente e con cautela. Poiché il tratto gastrointestinale potrà lavorare in modo uniforme, ritmicamente e silenzioso. Alla fine del pasto con una leggera sensazione di fame dovrebbe essere paziente per 15-20 minuti - durante i quali il cervello ha il tempo di rivedere completamente i cibi informazioni ricevute e inviare il segnale al corpo per completare sazietà. Se sarà ancora disturbato la fame, si può bere acqua con qualche goccia di succo di limone.
Dieta limone, oltre a un modo efficace per perdere peso è un mezzo eccellente di pulizia del corpo di tossine. Solo bisogno di ricordare che questa dieta è controindicato per le persone con alta acidità.