Durante il giorno è necessario mangiare solo yogurt. Archivio up 1-1, 5 litri di prodotto fresco e bere per 5-6 ricevimenti attraverso la stessa quantità di tempo.
Ci sono diverse varianti di alternanza kefir giorni di digiuno e giorni in cui si mangia normalmente:
- "Scarico" kefir può offrire ogni settimana, per esempio, il lunedì;
- Può organizzare una 3 giorni di scarico kefir di fila, e poi andare alla dieta normale.
- Alternate "giorno Kefir" e il giorno con la solita potenza: 1 giorno a bere 1-1, 5 litri di yogurt fresco, e un altro - mangiare normalmente.
Quest'ultima soluzione è molto efficace perché permette non solo sbarazzarsi di chili, ma anche purificare il corpo di tossine e normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale.
Scarico giorno grano saraceno
Cereali Quindi, se avete il coraggio di organizzare un giorno di digiuno in grano saraceno, la notte prima di 1 tazza di pre-pulito e lavato versare 2 tazze di acqua bollente e lasciare fino al mattino, coperto con un coperchio. Il giorno dopo, mangiare polenta importo ricevuto 5-6 dosi ad intervalli regolari. A parte il grano saraceno che bere giorno 1 litro di yogurt magro in più fasi. Tra i pasti bere molta acqua minerale non gassata o tisane senza zucchero - almeno 2 litri di liquidi al giorno.
Giorno di digiuno sulla ricotta
Mescolare 400 g basso contenuto di grassi ricotta con 1, 5 cucchiaini di zucchero semolato, suddiviso in 4 parti uguali e mangiare durante il giorno. Lo stesso giorno, il permesso di bere yogurt, ma non più di 1 litro. Un'altra forma di realizzazione della gestione cagliata 4 volte al giorno al giorno mangia 100g scremato cagliata 1-2 cucchiaini di crusca di frumento, che sono brew pre acqua bollente per 20-30 minuti con una fuga di liquido. Per la prima colazione e la cena, bere un ulteriore yogurt 1 tazza (yogurt, latte acido) o anche brodo.
Il digiuno giorno tè verde
Durante il giorno questa bevanda di almeno 1, 5 litri di tè verde senza zucchero - 250 ml ogni 2 ore. Inoltre, questo giorno bere acqua minerale non gassata, e con un forte senso di fame, mangiare un po 'di frutta secca (uvetta, albicocche secche, prugne).