Arresto stipare la notte, cenare presto e lasciate che il vostro corpo rilassarsi. Dopo le vacanze, molte persone iniziano una nuova vita - un grande incentivo a riconsiderare non solo il loro atteggiamento verso ciò che sta accadendo, ma anche di stabilire nuove regole. Basta prendere il vostro tempo con la dieta, il corpo ha bisogno di tempo per abituarsi alla mancanza di cibo ad alto contenuto calorico troppo.
Bere alcol provoca disidratazione sempre - è per questo che la mattina tanto assetati. Aiuta il tuo corpo per portare prodotti di decadimento - bere salamoia, il tè verde, yogurt, acqua fresca e succhi di frutta.
Compensare il consumo di alimenti ad alto contenuto calorico attività fisica. Non procedere direttamente alla formazione intensiva - entro una settimana a muoversi di più, camminare e respirare l'aria fresca gelida, camminare a piedi. A poco a poco riprendere le normali attività - esercizio, esercizio, piscina e palestra.
Abituati lungo sonno al mattino e andare a letto tardi, il corpo protestare contro il modo di funzionamento - aiutarla ad adattarsi alle nuove condizioni. Inizia si abituarsi al regime precedente alcuni giorni prima di tornare al lavoro - poco prima di andare a letto, anche se ancora non si vuole. Prima di andare a dormire, evitare un eccessivo attivismo e le emozioni meglio leggere un libro o fare un bagno rilassante.
Brusco cambiamento di attività (dal dolce far niente al lavoro attivo) non fanno bene - le prestazioni dopo le vacanze significativamente diminuito. Incluso nel lavoro a poco a poco - primo giorno dedicare stesura di piani, analisi del desktop, l'ordinamento dei documenti. Nessuna operazione carico stesso, perché il carico eccessivo di cui il corpo non è pronto, può portare a stress.