Molto spesso, le persone soffrono di questa impressionabili e insicuro. Costante aspettativa di pericolo, tradimento, il fallimento li fa vedere tutti i segni del loro approccio. Ciò si riflette nella mente, e cominciano a vedere i sogni "cattivi", solo che conferma la loro intuizione. Se è - è il vostro caso, allora ammettere che c'è un problema e iniziare a lavorare su se stessi per sbarazzarsi di esso.
Pensieri cattivi sono la causa di molte delle nostre azioni. Realizzare ciò che siete responsabile di tutte le vostre azioni. Se si inizia qualcosa di persona sospetta sotto l'influenza dei cattivi pensieri, ha brutto e male è, la colpa di questo non si trova del tutto voi. Comprendendo questo, si inizierà a controllare voi stessi e frenare a cercare di sbarazzarsi di cattivi pensieri.
Se la fonte dei vostri pensieri cattivi è la paura e l'ansia, allora si può controllare queste emozioni con il rilassamento muscolare. Questa pratica utilizzare efficacemente yoga. Utilizzando la meditazione, relax il vostro corpo e riduce la tensione muscolare, si spara e la tensione nervosa, con la quale riduce lo stress mentale e l'intensità di cattivi pensieri.
Eseguire questo esercizio in posizione supina o seduta in posa di loto metà. Tenere la schiena dritta, e i muscoli cominciano a rilassarsi - dai muscoli del viso e del collo e per finire con la punta delle dita e dei piedi. Visualizzate voi stessi sulla spiaggia o in cima a una montagna e rimanere in questa posizione per 20-30 minuti. Se cattivi pensieri cercheranno di fermare di nuovo, si concentrerà su dettagli, immaginando la bellezza del luogo in cui si è mentalmente. Ripetete questo esercizio più volte al giorno, si sarà in grado di ridurre in modo significativo quelle emozioni negative sono causati da cattivi pensieri.
Non ripetere i vostri cattivi pensieri, non scorrere loro costantemente in mente, è ora auto-ipnosi. Provate a passare immediatamente ad un lavoro utile, lavoro fisico o di lavoro in azienda.
Provare a cambiare una cattiva idea a un altro, opposto significato. Se la testa gira, "Ero da solo! "" Non ho bisogno di nessuno! "" Sono un perdente! "Dite a voi stessi," Sarò una persona cara! "" Io amo! "" Ci riuscirò! "Evitando particelle" no "in un comunicato.
Un terreno fertile per i cattivi pensieri è autocommiserazione, non importa, l'apatia e la depressione. Evitare queste condizioni e di sbarazzarsi di loro, ed essere sempre in buona forma fisica e mentale, quindi non cattiva idea non stabilirsi in modo permanente nella tua testa!