Ma a volte il tempo freddo autunnale di portare qualche chilo di troppo, che completamente rovinare l'umore e rompere a pezzi il sogno del perfetto Capodanno. Non disperate! In questo caso, si sarà in diverse diete o serio adeguamento del proprio potere.
Se hai lasciato un mese o più, e un paio di chili in più, verrà escluso dalla farina dieta, grasso, troppo salato e si consiglia di non mangiare dopo le 18:00. Occorre dare la preferenza alimenti proteici (pollo, fagioli, soia, funghi, ecc), latticini e verdure, erbe e frutti.
Ad esempio, come la colazione, ci si può permettere un po 'di polenta (o muesli, pieno di latte, yogurt o succo). Come un "morso" da mangiare una carota o cetriolo. Per il pranzo - un pezzo di pesce, pollo o manzo con verdure e condimenti per insalata da una piccola quantità di olio vegetale, sale e condimenti per il vostro gusto. Per la cena si può mangiare una macedonia di frutta o di verdura. È opportuno bere almeno 1,5 litri di acqua potabile al giorno (senza gas).
Perdere 4-7 chili al mese è possibile, se un settimanale giorni di digiuno, e altri giorni non mangiare dopo le 18:00 e di limitare o escludere dalla dieta di farina e dolci. Giorni di digiuno possono essere di vostro gusto.
Il digiuno giorno kefir può sottrarre 2 kg di peso corporeo. Per fare questo, prendere un normale yogurt 2, 5% di grassi - questo sarà la vostra dieta per la giornata. Bere non appena si sente fame, idealmente, si avrà 5 pasti 1 tazza di yogurt.
Nel digiuno giorno non va in per lo sport - che entra nel vostro corpo in ulteriore stress e lo costringono a memorizzare, in modo che il peso può addormentarsi e di non lasciare. Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. Per ottenere l'effetto non può essere ritenuto giorni di digiuno spesso. 1 a 2 volte a settimana - abbastanza.
Scarico su "molokochae" vi permetterà di sbarazzarsi di 1-1, 5 kg al giorno. Basta mescolare il vostro tè favorito con latte 50/50 e bere 1-1, 5 litri al giorno. Se hai la pressione bassa, ci si avvicina un tè nero, se elevato, è meglio preparare verde.
Un'altra opzione dimagrante - monodiets. Essi danno risultati rapidi, ma il peso altrettanto rapidamente possono restituire dopo il ritorno ad una dieta normale.
Se avete in magazzino è 17 giorni, quindi provare una delle opzioni più interessanti mono-dieta - una geisha dieta su tè verde, latte e riso. Questa dieta permette di perdere peso 10 - 12 kg in 10 giorni. Perdita di peso su questa dieta avviene in due fasi, ciascuna delle quali dura per 5 giorni.
Così, cinque giorni sulla dieta:
B - 2 tazze di tè verde con il latte (50 a 50).
Pranzo - bere 1 bicchiere di latte caldo (tanto per essere sicuro al calore), e mezz'ora dopo mangiare una ciotola di riso senza sale.
Cena - 1 piatto di riso senza sale, 1 tazza di tè verde con il latte in un rapporto di 50 a 50.
Dopo il primo ciclo di 5 giorni fare una pausa di sette giorni e ripetere la dieta. Come risultato, si può prendere 10-12 kg. L'acqua e si può bere quanto si vuole.
Capodanno - una vera delizia, che vi dà l'opportunità di mostrarsi in tutto il suo splendore. La cosa principale - ricordate che tutto è nelle vostre mani, e allora si sarà in festa gioia e sospiri di ammirazione sarà vertigini.