Sotto il titolo Oroscopo: oroscopo indiano
Sappiamo tutti che, al fine di figura è stata tonica e sottile, è necessario fare sport, per mantenere i muscoli tonici. E lo facciamo. Ma non pensiamo che i nostri muscoli del viso troppo, che richiedono attenzione. Certo, stanno lavorando mentre parliamo, cipiglio, ridere o anche dormire. Ma il fatto che la loro attività non è uniforme: nel carico principale è sugli stessi muscoli facciali, grazie al quale overreach tessuto connettivo, appaiono rughe. Quindi cerchiamo di non mettere fuoriesercizi per i muscoli del visoChe hanno aiutato molte donne indietro bellezza del viso senza intervento chirurgico, fiducia in se stessi e il suo fascino! Questi esercizi hanno un sacco di vantaggi. In primo luogo, essi sono completamente sicuri, che non è vero per l'operazione. In secondo luogo, sono estremamente efficaci e questo effetto non è un una tantum e lunga. Infine, sono completamente gratuito e disponibile per ciascuno di noi.
È possibile eseguireesercizi per il viso a casa davanti allo specchio, al lavoro al computer, in macchina, in attesa per il plug. In generale, dove e quando si vuole. La cosa principale è quello di fare ogni giorno, è meglio al mattino e alla sera. EffettoFitness Viso sarà evidente entro 2 settimane di esercizio attivo: per migliorare la carnagione, scompare il gonfiore sotto gli occhi, guance e recuperare il ritardo con il doppio mento, rughe diventano meno pronunciato.
Cominciamo ...
Esercizi per gli occhi
1. L'esercizio può essere fatto in piedi o seduti. Posizionare il dito medio tra le sopracciglia sopra il ponte, una piccola spinta. Index messo su angoli degli occhi e spingere delicatamente troppo, ma non fanno le pieghe. Soschurte palpebra inferiore. Se fatto correttamente, vi sentirete il battito dei muscoli oculari. Rilassate le palpebre. Anche in questo caso, ripetere soschurivayuschee movimento. Rivista femminile suggerisce JustLady fare questo esercizio 10 volte.
2. Posizione di partenza - la stessa cosa. Il medio - sul naso, dimostrativo - leggermente premuto contro gli angoli degli occhi. Fortemente zazhmurte e contare fino a 40. Rilassate le palpebre.
Questi Sonoesercizi per i muscoli del viso addestrare le palpebre superiori e inferiori, evitare che la sporgenza della palpebra superiore, ridurre il gonfiore e rendere i vostri occhi aperti.
Esercizi per la fronte
1. Posizionare 3 dita di entrambe le mani sulla fronte, in modo che le dita ad anello erano sopra le sopracciglia. Premere leggermente. Ora sollevare le sopracciglia e le dita tirare la pelle verso il basso. Senti la tensione? È Perfetto! Ripetete l'esercizio 20 volte.
2. Posizionare le dita tra le sopracciglia sul naso. Premendo, spostare le sopracciglia su e giù. Fare 20 movimenti.
3. Nahmurtes. Quindi sollevare le sopracciglia più in alto possibile e ampiamente aperto gli occhi. Ripetere questo 7 volte.
Taleesercizi per il viso previene la comparsa di rughe sulla fronte e tra le sopracciglia, riduce esistenti e alza le sopracciglia.
Esercizi per guance
1. Tirare le labbra in avanti e li arrotondare nel "tubo". Poi ampio sorriso, rimanere in questa posizione per qualche secondo, e poi intorno alle labbra. Questo esercizio allena i muscoli delle guance e aiuta a prevenire le cedimenti.
2. Dopo 10 secondi, tirare le guance. Poi 10 secondi li gonfiano. Fare questo esercizio 10 volte.
Esercizi per le labbra
1. Questo esercizio - uno dei più efficaci inFitness Viso. Aiuta abbastanza rapidamente per far fronte con gli angoli cadenti della bocca. Si può fare seduti o in piedi. Quindi, aprire la bocca e dargli una forma ovale. Il labbro superiore è premuto contro i denti. Ora provate a sorridere agli angoli della bocca. Sorriso quindi 10 volte. Se fatto correttamente, vi sentirete una sensazione di bruciore agli angoli della bocca. Lasciare la bocca nella stessa posizione. Ora indici a piedi intorno agli angoli della bocca, contando fino a trenta.
2. Estrarre le labbra in un bacio. Mantenere questa posizione per alcuni secondi. Poi sorriso ampiamente, senza aprire i denti e tirò gli angoli della bocca. Ripetete l'esercizio 10 volte.
3. Questo esercizio contribuirà a mantenere muscolo circolare tonica della bocca, che è responsabile per l'elasticità della forma delle labbra. Pronuncia la lettera "a", "o", "y", "s", assicurandosi che il labbro non è allungata o compressa.
Esercizi per il collo e il mento
1. Sit dritto, testa zaprokinte fa. Aprire e chiudere la bocca, facendo un movimento di masticazione. Sento muscoli tesi? Eseguire 20 volte.
2. Sit dritto, dritto. Estrarre la mandibola in avanti. Inizia a spostare la mascella verso destra e verso sinistra. Fare 20 volte.
3. Posizione di partenza - la stessa cosa. Testa Zaprokinte indietro così sentire la tensione muscolare. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere 35 volte. Al fine di portare i muscoli in rivista femminile tono JustLady consiglia l'esercizio 2 volte al giorno. Se hai un problema con un doppio mento, poi 3 volte.
Questi Sonoesercizi per il viso occupano un posto speciale, perché aiutano a far fronte al problema del doppio mento e collo cascante.
Seguireesercizi per il viso ogni giorno, e presto sarete piacevolmente sorpresi dai cambiamenti positivi nel vostro aspetto!
Marina Kremer
Rivista femminile JustLady