Azione esercizio corda su peso senza necessità di spiegare, e quindi è chiaro che mentre bruciare calorie. Cellulite, credo che abbiamo bisogno di qualche chiarimento. Cellulite - le cellule di grasso che si accumulano il corpo femminile con un unico scopo - fertile sicuro. Ne consegue che per liberarsi della minaccia della malattia è quasi impossibile. Tuttavia, ci sono molti modi per ridurre la crescita di tessuto adiposo sottocutaneo. Questo, naturalmente, procedure speciali, una corretta alimentazione e, soprattutto, l'esercizio fisico.
Come, allora, può aiutare a corda di cellulite?
Se i muscoli sono sempre di buon tono, la deposizione di cellule di grasso sotto la pelle sarà molto più lento. Saltare la corda anche migliorare il flusso linfatico, che è un presupposto importante per sbarazzarsi di cellulite.
Inoltre, sappiamo tutti che il posto preferito di cellulite - cosce, gambe, glutei. Lui, naturalmente, può "uscire" e in altri luoghi, ma questi svolgono un ruolo importante in età fertile, quindi questo è dove si manifesta la cellulite in tutta la sua gloria. D Innanzitutto occorre esercitare le gambe.
Se si utilizzacorda per la perdita di peso e cellulitePoi, come un ulteriore bonus si può tranquillamente contare per rafforzare il sistema cardiovascolare. Saltare la corda, secondo gli esperti è la migliore cardio.
Un ruolo importante nel raggiungere l'obiettivo di giocare la selezione della corda e la tecnica di salto. Saltare, devi tenere la schiena perfettamente dritta, in posizione rigorosamente fissa. È inoltre necessario premere i gomiti al corpo. Così, durante il salto ti basta ruotare le nappe corda e le gambe elastici durante toccare il suolo e l'atterraggio.
Per esercitare concorda per il dimagrimento e anti-cellulite sono il più efficace possibile, dobbiamo prima scegliere la corda giusta. E tutto dipende dalla vostra altezza e desideri.
La corretta lunghezza della corda funzionerà in modo ottimale, si è teso i muscoli che sono necessari.
Altre caratteristiche possono aiutare ad aumentare il carico, o contare il numero di calorie bruciate. A questo scopo sono, rispettivamente, con il peso aggiuntivo della corda, e con contatore incorporato calorie.
Al fine di determinare la lunghezza, è necessario conoscere per crescere. La lunghezza della corda viene determinato come segue:
- Con una crescita inferiore a 152 cm di lunghezza della fune dovrebbe 210 cm
- Con una crescita inferiore a 176 centimetri - 250 cm;
- Con una crescita di meno di 183 cm - 280 centimetri;
- Con una crescita di più di 183 cm - 310 centimetri.
Jumpingcorda per la perdita di peso e cellulite può essere molto semplice o più complesso: su una gamba, avanti e indietro, in un posto o curve, e così via, per quanto la fantasia. Tuttavia, si dovrebbe iniziare con un tempo lento e allenamenti brevi per 10-15 minuti. Anche se la classe con una corda non supererà questa volta, ma si occuperà di ogni giorno, in un paio di settimane sarà in grado di notare alcuni cambiamenti.
Beh, se si decide di affrontare la questioneperdere peso e sbarazzarsi di cellulite, con l'aiuto della corda serio, allora si dovrebbe rendere le classi più prolungata.
Buon effetto con l'esercizio fisicocorda per la perdita di peso e cellulite dà l'uso durante la formazione di speciali anti-cellulite. Applicateli meglio sul corpo caldo dopo un allenamento, ma prima della parte principale.
Warming può essere fatto in pochi minuti con saltare la corda ad un ritmo lento, pur non scaldare i muscoli. E si può fare questo un allenamento completo, che preparerà i muscoli per gli esercizi concorda per la perdita di peso e cellulite molto più efficiente.
Per fare questo, fare un paio di piste, squat, affondi calci, rotazioni del corpo, salta sulla punta dei piedi. Dopo il warm-up e l'applicazione di una crema speciale si può iniziare a esercitarecorda per la perdita di peso e cellulite.
La formazione darà i risultati più significativi, se si desidera portare il tempo di 30-45 minuti al giorno, così come prestare attenzione alla nutrizione o saranno un paio di volte alla settimana per organizzare giorni di digiuno.
Una volta raggiunto i risultati desiderati, è possibile ridurre il tempo di nuovo a 15 minuti di esercizio fisico per mantenersi in forma. È inoltre possibile includere 10-15 minuti di salto con la corda nel complesso principale, che si fa per la perdita di peso e cellulite.
In conclusione, vorrei attirare la vostra attenzione sul fatto che gli esercizi con una corda hanno controindicazioni. Se ha una malattia articolare o lesioni cartilaginee degenerative dovuto rinunciare esercizio concorda per la perdita di peso e cellulite.
Se hai troppo peso in eccesso, è anche meglio aspettare. Ma quando si rilascia un numero di chili ed essere in grado di muoversi liberamente e facilmente, si può passare agli Esercizi concorda per la perdita di peso e cellulite.
Nel caso di malattie del sistema cardiovascolare, prima di prendere in corda, è necessario consultare un cardiologo.
Alexander Panyutin
Rivista femminile JustLady