Appliances cresta mosse studiate in questo ordine: polukonkovy, increspate senza mani repulsione (con mosse) mentre dvushazhnye, odnoshazhnye e supplenti mosse. Per imparare questo metodo di scorrimento, attenersi alla seguente procedura.
Partendo con il bordo interno di una delle sci indietro e di lato, spostare il peso del corpo all'altro sci (scorrevole). Ripetere il movimento con l'altra gamba, spingere fuori con gli sci di scorrimento. Spostare senza fermarsi, come se imitando scorrevole su pattini. Attivamente lavorare con le loro mani e piedi, alternativamente eseguire repulsione, coordinando il loro lavoro con il ritmo dei piedi.
Provare versione scorrevole con mosse le mani. Eseguire spinta mani su un terreno piano, allo stesso tempo e sulle salite cambiano alternando repulsione (guarda la pendenza). Insegnare corso polukonkovy, eseguendo più spinge una delle gambe. Ciò sarà utile durante il passaggio di curve strette o arco cava (quindi spingere eseguire sci esterno). Controllare la posizione di bastoni durante la guida. Minore è la distanza dalle mani al corpo, più facile capovolgere il peso su un bastone, inoltre, aumenta in modo significativo la velocità di movimento.
Imparare il corso cresta corretta, questo metodo è ben allenato diversi gruppi muscolari, porta la perseveranza, la volontà di vincere, e, inoltre, vi permetterà di sciare veloce e bella.