Oggi, molti saloni offrono procedure speciali e l'intero programma per purificare il corpo e ripristinare l'ideale dell'addome. Questi complessi comprendono vasche idromassaggio, vuoto drenaggio linfatico del corpo, stimolando impacchi complessi, jet massaggio subacqueo e molte altre procedure eseguite dalla maggior parte dei moderni apparatami.Konechno stesse, tali procedure costano. Ma ci sono più semplici e più modi economicamente costose per ottenere un ventre piatto perfetto.
La cosa più importante quando si ripristina un ventre piatto - il rispetto di una corretta alimentazione e l'esercizio fisico.
Per fare questo, è necessario rivedere il suo menu normale, di escluderlo da cibi grassi, non mangiano un sacco di dolci, prodotti da forno e di pasticceria. Hai bisogno di mangiare più frutta e verdura, latticini e pesce. L'utilità di vari cereali integrali. Cercate di non mangiare dopo 6:00.
Come per l'esercizio, il più efficace per la pancia perfetta - è allenamento per il rafforzamento e la formazione dei muscoli. E 'meglio eseguire gli esercizi al mattino a stomaco vuoto. Oltre alla stampa formazione fit jogging mattutino o in bicicletta.
L'attività fisica aiuta a rafforzare i muscoli e accelerare il metabolismo. E questo porta a bruciare calorie, ridurre le forme del corpo. Quando si esercita, si aumenterà la massa muscolare e il grasso corporeo spariscono. In particolare sulla bilancia non guardare come muscolo è più pesante di grasso, e il peso non cambierà molto. Ma significativamente ridotto vita e fianchi.
Drill stampa dovrebbe essere fatto regolarmente, due o tre volte alla settimana ad un ritmo veloce e con il massimo numero di ripetizioni. Fare gli esercizi alla fatica. Ed essere sicuri di guardare per la respirazione.
Se possibile, un ulteriore fondo o visitare una sala da ballo. Inoltre fornirà carico aggiuntivo sui muscoli. Inoltre, non è solo uno sport, ma anche piacevole, la possibilità di incontrare nuove persone. Dopo un mese di una corretta alimentazione e sport esercizi, il vostro stomaco sarà perfetto.