Inizia con il cibo. Il grasso è immagazzinato e causa di malnutrizione, quindi dovrete rivedere la vostra dieta. Far scorrere nella direzione di frutta fresca e verdura, carne magra, pollo e pesce. Evitare o ridurre l'assunzione di grassi, fritti e cibi zuccherati. Bere acqua pulita, sostituendo la soda, caffè e alcol. Se strettamente aderire a queste raccomandazioni, i primi risultati verranno visualizzati in una settimana. Migliorare non solo il tuo aspetto, ma anche la salute.
Consultare un estetista. Molti trattamento cabina può ridurre significativamente la dimensione delle "orecchie". Se il tempo e denaro per questo non lo fai, non ti preoccupare. Alcuni di essi si può ripetere a casa, anche se non con un successo così clamoroso come un professionista. Acquisto in farmacia polvere di argilla blu o rosa, mescolare con acqua calda in un rapporto di uno a uno e applicare sulle zone da trattare. Poi avvolgerli nella pellicola trasparente e lasciare con una tazza di tè caldo sotto le coperte almeno un'ora.
Massaggi sono meglio farlo direttamente sotto la doccia. Rasparte pelle e strofinare la spugna massaggiatore. Dopo di che massaggiare le mani, lisciando il grasso con la pressione.
Nessuno di perdita di peso non è senza esercizio. Fare gli esercizi tre volte alla settimana. Sdraiatevi su un fianco, la mano sotto la testa. Gamba messo novanta gradi rispetto al busto. Sollevare la gamba superiore, tenendo il fondo sul pavimento. Cambiare il modo.
Dalla stessa posizione appoggiarsi sul gomito, collegare due gambe dritte ed aumentare insieme allo stesso tempo. Quando si abbassa giù cercare di non toccare il pavimento. Cambiare il modo.