Muscoli del polpaccio, come qualsiasi altro muscolo, può essere pompato. Ecco perché, se si è seriamente deciso di assumere l'aspetto e il fascino delle loro gambe, si preparano per quello che dovrà spendere su di esso per un po '. Stai facendo manicure e pedicure, e ora le procedure per la cura regolare verrà aggiunto e le esercitazioni.
In primo luogo, fare in modo che non avete i piedi piatti o altri difetti del piede. Se fate un passo con il piede sbagliato, è la deformazione totale e di allineamento del ginocchio e dell'anca e poi l'intero bacino. Molte donne vanno male, e si ottiene una violazione di postura e brutta forma delle gambe: diventano goffo o curve. Se si soffre di questi problemi, assicurarsi di iniziare con una consulenza professionale e farti scarpe comode con suole ortopediche. Tra l'altro, fare tutti gli esercizi per sviluppare stinchi deve essere lo stesso in scarpe comode o nudi.
Per sviluppare i muscoli necessari è necessario prestare maggiore attenzione a tutti i tipi di squat e movimenti che richiedono la flessione del ginocchio e l'estensione. Se sei un amante dell'ascensore, poi non pensarci più. Abituati a salire e scendere le scale solo. Questo allena le gambe e, inoltre, rafforza il cuore e aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso.
Un buon esercizio per la parte inferiore della gamba è l'aumento sulle dita dei piedi da una posizione eretta. La cosa principale - è la frequenza di ripetizione. Qualsiasi, anche il più semplice esercizio, ripetute molte volte, gli effetti della loro attuazione. Ricordate che i muscoli del polpaccio sono coinvolti nella vita quotidiana di quasi costante e ai carichi utilizzati per. Dal momento che si vuole diventare più forte, è necessario aumentare i molti tempi di caricamento e farlo periodicamente con diversi esercizi per evitare assuefazione.
I tuoi piedi, naturalmente, devono essere ancora e bello. Molti sono imbarazzati forme imperfette non tanto, come difetti estetici come rete vascolare o pelle ruvida. Per rafforzare i vasi sanguigni, utilizzare lavande o rubdown freddo. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi rapidamente di vene varicose, e le gambe darà il tono e l'elasticità necessarie. Inoltre, se i vasi sono forti, le gambe saranno meno stanco e non più soffrono di edema.
Lubrificare i piedi nutriente e idratante crema dopo ogni doccia o vasca da bagno, perché la pelle si asciuga, non solo sui talloni e le mani. Prenditi cura della bellezza del corpo, e vi piacerà e altri ben curato e sano. Una bella shin, come potete vedere, non è difficile!