Inizia con cosa mangiare più frutta e verdura. In autunno sono pieni di vitamine. Vitamine A, C ed E pulirà il corpo dalle tossine, sostanze inquinanti, i radicali liberi che si accumulano nel corpo, può portare a diverse malattie. E nei frutti autunnali e verdura ricchi di vitamine che rafforzano il sistema immunitario.
Va notato Aronia. Aiuta a ridurre la pressione e possiede effetto anti-sclerotica. È possibile combinare con rosa selvatica e ribes.
Seabuckthorn - un magazzino di vitamine. E 'pieno di vitamina C.
Cranberries sono anche ricchi di sostanze di vitamina C e pectina.
Un altro suggerimento: non appoggiarsi zucchero e dolci. E 'stato dimostrato che una grande quantità di zucchero abbassa immunità.
Approfittate della nostra ricetta per la salute globale e rafforzare il sistema immunitario, tra cui: prendere 300 grammi di albicocche secche, uva passa, prugne, noci, miele e un limone. Tutto questo mischia, si può in un tritacarne, ed è molto gustosa e terribilmente utile.
Contribuire a rafforzare i trattamenti per il corpo e per il benessere. Tutti sanno da tempo: versando acqua fredda o doccia.
Decotti di varie erbe sono vantaggiosi per il sistema immunitario. Rosa canina è all'avanguardia nel numero di vitamine e di opportunità per la salute. Sarà anche aumentare la forza di immunità erbe come l'echinacea, iperico, celidonia, ginseng, naturalmente, aglio.
Se non siete allergici ai prodotti delle api, essere sicuri di includere nella vostra dieta. Non è solo il miele, ma anche propoli, polline. Il miele sarà la guardia ed efficace di proteggersi dai raffreddori, oltre lenisce e ringiovanisce.
Numerosi studi hanno dimostrato che i latticini contribuiscono al sistema immunitario. Questo si riferisce a prodotti contenenti batteri lattici vivi (yogurt, latte acidophilus, yogurt).
Mezzi efficaci per migliorare l'immunità - olio di pesce. Inoltre, non è il tipo di liquido brutto, che è stato venduto nel secolo scorso. L'olio di pesce è ora prodotta in una capsula conveniente.
Fai attenzione! Situazioni stressanti minano fortemente la nostra forza, e noi diventiamo sensibili a vari raffreddori. Pertanto, se possibile, non essere nervoso, non prendere tutto a cuore. Imparare a rilassarsi, calmarsi, alleviando il carico dei problemi. Se vieni a casa dal lavoro, dove si doveva essere piuttosto nervoso, sedersi o sdraiarsi, chiudere gli occhi e pensare a qualcosa di buono, girare tranquilla piacevole, musica rilassante. Rimuovere lo stress, aiutare a ripristinare l'immunità. Abbi cura di te e di rimanere in buona salute.